羽毛球单打易犯的6种错误及纠正方法

易犯错误一：
缺乏战术意识，不能发挥个人特长
纠正方法：
1、首先要考虑个人身体条件，高矮、力量的大小、休力的好差、基本技术熟练程度等等，要形成一套自己的战术打法。例如：
身体高、力量大、后场击球技术较好的人，可以攻击性、后场下压的打法为主；
身体矮、体力好、身体灵活、基本技术较全面者，可以守中反攻的打法为主。
2、其次要根据技术掌握情况
基本技术掌握较全面、攻守技术较佳者，可以快拉快吊打法为主；
杀球技术掌握得很好，且杀球有力、落点控制较好、网前技术也不错者，则以后场下压、上网控制网前的打法为主；
控制球的能力较强，且有耐心者，则可选择守中反攻的打法等等。
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易犯错误二：
发球不稳，球不到位
纠正方法：
想要发好球，握拍手掌要虚，击球一刹那手指、手腕发力击球，动作要保持一致性。发球时球拍朝下，拍框不得高过手柄上端，击球点不得高过腰部，击球时不得先击打到羽毛，更不得只打到羽毛。击球后，球应落在对方发球区内。

巨星羽毛球创始人杨阳（右），原马来西亚国家队教练

易犯错误三：
杀球无力，落点差
纠正方法：
1、动作的一致性、隐蔽性；
2、以手腕变化控制落点；
3、杀球的高度和角度；
4、杀球的力量。
易犯错误四：
站位不准，防守差
纠正方法：
一般来说，准备接球站位右脚稍在前，重心在前脚掌。即使接左右杀球也不会影响移动。比如，接右边杀球时，重心在右脚，左脚可以很容易地交叉到右脚后蹬出，右脚则可大步跨出；接左边杀球时，只要将重心移至左脚，转身右脚跨出即可，这种站位防守范围较大，较主动。如果两脚平行站位，则只能用并步，防守范围较小。当然，站位并不是一成不变的，掌握了基本步法后，自然会根据场上情况作调整。（更详细的视频讲解可以在“巨星羽毛球”微信公众号查看）
易犯错误五：
跑不到位，步法乱
纠正方法：
1、练习四方步法；
2、适当加强腿部力量；
3、调整自己站位，看站位是否可以适当往后；
4、加强后退的转体和重心移动训练，转体时重心不宜过早提升，这样不便腿脚发力，会造成后退脚步力量不足，步法不到位。
易犯错误六：
击球动作各异，手法一致性较差
纠正方法：
首先掌握好高远球的基本动作，多练习挥空拍，体会腿脚、腰腹、手臂、手腕到手掌发力的协调及动作的一致性。做两人对打练习，定点原地对打直线、斜线高球，再练习定点移动对打直线、斜线高球。对打中注意脚步的调整，击球点的掌握，发力的突然及力量的控制。结合高远球战术，安排固定线路的对打练习，注意起动、回动步法的协调在以上各练习过程中的运用，如发现局部力量不足，可加强局部力量的练习。

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