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脚踝老是有点肿，怎么办
脚踝扭伤快两年了，求方法🙏🏻 
回复 伟伟 于 2017-03-23 17:28:12 发表的内容
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要考虑下是不是自己的步伐有问题。 我们业余爱好者往往会因为动作不标准引起脚踝，膝盖，手腕，手肘的伤病。如果有伤病，最好充分休息，避免旧伤未痊愈而复发。
引用DAVID 2017-03-23 17:38:41 发表于 1楼 的内容
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DAVID 2017/03/23 17:38:41 发表在 1楼
要考虑下是不是自己的步伐有问题。 我们业余爱好者往往会因为动作不标准引起脚踝，膝盖，手腕，手肘的伤病。如果有伤病，最好充分休息，避免旧伤未痊愈而复发。
引用伟伟 2017-03-23 18:10:45 发表于 2楼 的内容
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踝关节力量不够，没事时多练习踮脚尖，力量够了才不易受伤
引用心空性直 2017-03-26 02:18:31 发表于 3楼 的内容
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开心
帖子：1212帖子|5回
来自：河南省 洛阳市
注册：2015-10-16
洛阳市青少年活动中..
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引用开心 2017-03-26 10:01:18 发表于 4楼 的内容
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开心
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引用开心 2017-03-26 10:01:31 发表于 5楼 的内容
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心空性直 2017/03/26 02:18:31 发表在 3楼
踝关节力量不够，没事时多练习踮脚尖，力量够了才不易受伤
引用伟伟 2017-03-26 11:39:31 发表于 6楼 的内容
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引用残阳如血 2017-03-26 12:50:39 发表于 7楼 的内容
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引用Luzhongwei 2017-03-26 13:16:04 发表于 8楼 的内容
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引用Luzhongwei 2017-03-26 13:16:18 发表于 9楼 的内容
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&枫&
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绥江县爱羽羽毛球俱..
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理疗吧，也可以用中草药泡脚后用药酒按摩热敷。平时打球注意用护具保护一下。陈旧性损伤！
引用&枫& 2017-03-26 15:57:40 发表于 10楼 的内容
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