拯救你的发力

我觉得喜欢羽毛球的人是痛苦的，每天都在挠头：


为什么我打出来的球还是不够快！！！





打羽毛球，“巧” 远比力量大来得重要，下面我们就来分析一下如何才能让你的击球快、再快那么一点。

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一、放松


为了更好的发力，放松是第一步。





只有身体处于一个蓄势的状态，才能 “发” 出来。


这个放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也会放松，拍子不会握得很紧，这样在挥拍过程中，动作才能不僵硬，才能做得到位。


如果不懂放松，对于体能的消耗是很大的。击球过程，身体的状态是松-紧-松的过程，大部分的时间都是放松的。而且只有放松了，才能在击球瞬间体验爆发力带来的击球快感。




二、挥拍加速




挥拍不能软绵绵的，一定要加速。




挥拍的过程是个加速的过程，要有爆发力，不能慢慢地挥出去；只有加速度越大，对球的击打力量才会越大。


注意看比赛的话你会发现，高手打球都很从容，动作富有节奏感，只有击球的那一瞬间突然加速。


从物理的角度来说，想要击球更快，唯有将击球瞬间的加速度加到最大。




三、拍面控制




除了一些特殊击球线路比如劈吊，其他时候，拍面和球都是要发生正碰的，只有这种垂直的碰撞才能使力量传递的更为直接，并且击球点要控制在甜区上。





这里就要涉及到握拍了，握拍并不是一成不变的，它需要根据身体的姿态和出球的方向来控制拍面的方向，使发力做功更合理。




四、制动闪腕




这句话绝对是被提及次数最多但是相对也最难理解的。





这是羽毛球动作的精髓，也是发力最关键的一环。所谓“闪腕”，就是在象甩鞭子一样，甩出去之后，手腕要突然停顿下来，而不要随着挥拍的方向继续挥下去。


这个停顿会使球的初速度极快，而在越过对手后减速下落，不会出界。高手的出球速度很快但却不会出界，就是这个道理。

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