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人到中年，合适的打球频率？
人到中年，上班族，每周多长时间的羽毛球比较合适，各位球友有没有建议？
回复 跳舞的螃蟹 于 2020-10-17 10:06:03 发表的内容
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板栗带刺
帖子：1212帖子|5回
来自：山东省 潍坊市
注册：1970-01-01
等级：2
竞技分：
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这东西看个人体力吧，不累就去多活动活动，每次别超过2个小时连续场次别超过3场
引用板栗带刺 2020-10-17 16:05:27 发表于 1楼 的内容
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板栗带刺 2020/10/17 16:05:27 发表在 1楼
这东西看个人体力吧，不累就去多活动活动，每次别超过2个小时连续场次别超过3场
引用跳舞的螃蟹 2020-10-17 16:11:24 发表于 2楼 的内容
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板栗带刺
帖子：1212帖子|5回
来自：山东省 潍坊市
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等级：2
竞技分：
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 我看叔他们差不多都是这样
引用板栗带刺 2020-10-17 16:14:05 发表于 3楼 的内容
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板栗带刺 2020/10/17 16:14:05 发表在 3楼
我看叔他们差不多都是这样
引用跳舞的螃蟹 2020-10-17 16:17:50 发表于 4楼 的内容
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引用梁华 2020-10-18 11:06:40 发表于 6楼 的内容
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引用面瓜 2020-10-18 17:45:35 发表于 7楼 的内容
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面瓜 2020/10/18 17:45:35 发表在 7楼
2-3次/周，多打技巧，热身和拉伸不要省
引用跳舞的螃蟹 2020-10-19 08:13:28 发表于 8楼 的内容
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羽林漫步1
帖子：1212帖子|5回
来自：陕西省 西安市
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西安37°C羽毛球俱..
等级：3
竞技分：
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每周两次，每次不超过两小时，激烈5-6局，温柔8局左右。
引用羽林漫步1 2020-10-19 09:17:55 发表于 9楼 的内容
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引用东飞 2020-10-19 09:47:51 发表于 10楼 的内容
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自己身休素质，我52天天打，有时2场
引用下雨真好 2020-10-19 09:50:51 发表于 11楼 的内容
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