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膝盖之前伤了，现在一打就肿
膝盖在两个月前打球的时候拧了一下，当时有一点肿，不太能受力，但不影响行动，去骨科医院看了看，意思揉了揉，动了动，说功能没有受影响，开了点消肿的药，让观察观察。这两个月都一直没怎么多动，除了走路，连小跑都没怎么跑。今天来打球，戴着护膝，但打了一个多小时拆下来看，发现又有点肿。。。这可咋整
回复 鱼 于 2016-10-03 21:21:43 发表的内容
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引用清风竹雨 2016-10-03 21:30:09 发表于 1楼 的内容
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清风竹雨 2016/10/03 21:30:09 发表在 1楼
半月板损伤，有积水
引用鱼 2016-10-03 21:41:34 发表于 2楼 的内容
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鱼 2016/10/03 21:41:34 发表在 2楼
这咋整
引用三脚猫 2016-10-03 23:19:48 发表于 3楼 的内容
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鱼 2016/10/03 21:41:34 发表在 2楼
这咋整
引用清风竹雨 2016-10-03 23:31:48 发表于 4楼 的内容
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鱼 2016/10/03 21:41:34 发表在 2楼
这咋整
三個月內不能再大羽球，可以做恢復性訓練。有氧運動：快慢步交換，深蹲（膝蓋不過腳尖），平路勻速單車；必免過勞運動，避免膝蓋側向受力。
引用榮耀 2016-10-04 02:15:12 发表于 5楼 的内容
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引用Tiger 2016-10-04 02:19:31 发表于 6楼 的内容
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引用大漠孤烟 2016-10-04 07:03:04 发表于 7楼 的内容
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黎运华
帖子：1212帖子|5回
来自：广东省 中山市
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中山市古镇天羽羽毛..
等级：11
竞技分：151
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引用黎运华 2016-10-05 11:02:55 发表于 8楼 的内容
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周鹏
帖子：1212帖子|5回
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注册：2016-09-30
等级：1
竞技分：585
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拍个核磁看一下，到底是哪的毛病，才能对症治疗，拍片子的话软组织看不到，只能看到骨头，没什么用，我就是髌骨软化症。一年多了，算好的差不多了，我的方法是，去健身房有个器械，是坐在那里加上重量，抬腿。把膝关节附近的肌肉和大腿肌肉练出来，打球的时候就对膝关节压力小很多，所以慢慢就好了，你可以试试。另外可以吃点氨糖+美洛昔康
引用周鹏 2016-10-05 11:26:58 发表于 9楼 的内容
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