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俱乐部交流> 生活锻炼两不误 点击:4283 | 回复:37

绝代幽蘭

来自:上海市  上海市

注册:2016-09-29

上海浦东周浦羽毛球..

等级:3

竞技分:

发表于:2016-11-16 楼主

生活锻炼两不误

为了羽毛球🏸️,都在18点前完成✅晚餐,马上吃完饭,就剧烈运动是不可行的,因为19点就要正式开打。每星期争取打四个小时羽毛球,一切都在正常运行中!坚持真的觉得蛮难的,需要毅力的,持之以恒是必须的

雨天☔️也会继续

雨天☔️依然坚持去打球

回复 绝代幽蘭 于 2016-11-16 18:09:58 发表的内容

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 红霞 

来自:陕西省  安康市

注册:2016-08-30

健之羽羽毛球俱乐部

等级:4

竞技分:423

发表于:2016-11-16 2楼

每周四个小时不算多呀

引用 红霞  2016-11-16 19:34:35 发表于 2楼 的内容

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博古

来自:陕西省  西安市

注册:2017-07-23

西安翔羽俱乐部

西安城北羽盟

等级:10

竞技分:479

发表于:2016-11-16 3楼

每周四小时远远不够哦😊

引用博古 2016-11-16 20:41:51 发表于 3楼 的内容

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绝代幽蘭

来自:上海市  上海市

注册:2016-09-29

上海浦东周浦羽毛球..

等级:3

竞技分:

发表于:2016-11-16 4楼

一天一小时,总计每星期四小时打球时间

引用绝代幽蘭 2016-11-16 21:09:03 发表于 4楼 的内容

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绝代幽蘭

来自:上海市  上海市

注册:2016-09-29

上海浦东周浦羽毛球..

等级:3

竞技分:

发表于:2016-11-16 5楼

博古 2016/11/16 20:41:51 发表在 3楼

每周四小时远远不够哦😊

已经很累l

引用绝代幽蘭 2016-11-16 21:09:21 发表于 5楼 的内容

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绝代幽蘭

来自:上海市  上海市

注册:2016-09-29

上海浦东周浦羽毛球..

等级:3

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发表于:2016-11-16 6楼

 红霞  2016/11/16 19:34:35 发表在 2楼

每周四个小时不算多呀

很累了

引用绝代幽蘭 2016-11-16 21:09:49 发表于 6楼 的内容

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博古

来自:陕西省  西安市

注册:2017-07-23

西安翔羽俱乐部

西安城北羽盟

等级:10

竞技分:479

发表于:2016-11-16 8楼

循序渐进💪

引用博古 2016-11-16 21:36:57 发表于 8楼 的内容

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飞羽

来自:江西省  赣州市

注册:2016-10-24

等级:3

竞技分:

发表于:2016-11-16 9楼

加油

引用飞羽 2016-11-16 21:44:54 发表于 9楼 的内容

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智妖

来自:广东省  上海

注册:2016-05-11

上海羽顺羽毛球俱乐部

上海飞悦-精生羽你..

等级:9

竞技分:602

发表于:2016-11-16 10楼

我昨天一场打了近4小时

引用智妖 2016-11-16 21:47:13 发表于 10楼 的内容

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绝代幽蘭

来自:上海市  上海市

注册:2016-09-29

上海浦东周浦羽毛球..

等级:3

竞技分:

发表于:2016-11-16 11楼

智妖 2016/11/16 21:47:13 发表在 10楼

我昨天一场打了近4小时

年轻真好

引用绝代幽蘭 2016-11-16 21:55:19 发表于 11楼 的内容

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绝代幽蘭

来自:上海市  上海市

注册:2016-09-29

上海浦东周浦羽毛球..

等级:3

竞技分:

发表于:2016-11-16 12楼

博古 2016/11/16 21:36:57 发表在 8楼

循序渐进💪

谢谢

引用绝代幽蘭 2016-11-16 21:55:49 发表于 12楼 的内容

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