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江湖救急
各位前辈老师机们，本人球场新人一个，今天打完球以后觉得手腕酸痛，今天打球的时候还戴了护腕（不是吸汗那种），晚上回家还是很酸痛，请问这个应该这么预防和治疗，求经验指导
回复 智妖 于 2016-10-28 22:33:24 发表的内容
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引用無敵龍 2016-10-29 10:33:12 发表于 1楼 的内容
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引用智妖 2016-10-29 10:55:27 发表于 2楼 的内容
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引用黄大 2016-10-29 10:59:48 发表于 3楼 的内容
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痛，分很多种，酸痛，属于平时锻炼少了，运动时候细胞排泄的乳酸堆积多了，身体的正常反应。预防和治疗，就是热身加放松，坚持锻炼。
引用LL 2016-10-29 11:00:20 发表于 4楼 的内容
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手腕酸是正常的，稍加休息，平时可以用小哑铃练习手腕力量
引用琥珀 2016-10-29 11:01:15 发表于 5楼 的内容
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刘大姐
帖子：1212帖子|5回
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引用刘大姐 2016-10-29 11:45:11 发表于 6楼 的内容
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王逸路
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引用王逸路 2016-10-29 12:16:23 发表于 7楼 的内容
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LL 2016/10/29 11:00:20 发表在 4楼
痛，分很多种，酸痛，属于平时锻炼少了，运动时候细胞排泄的乳酸堆积多了，身体的正常反应。预防和治疗，就是热身加放松，坚持锻炼。
引用智妖 2016-10-29 13:42:43 发表于 8楼 的内容
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王逸路 2016/10/29 12:16:23 发表在 7楼
打得太少，正常反应
引用智妖 2016-10-29 13:43:21 发表于 9楼 的内容
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琥珀 2016/10/29 11:01:15 发表在 5楼
手腕酸是正常的，稍加休息，平时可以用小哑铃练习手腕力量
引用智妖 2016-10-29 13:44:13 发表于 10楼 的内容
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