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回复 安琪 于 2020-02-14 11:01:01 发表的内容
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引用___旧城以西づ 2020-02-14 12:32:04 发表于 1楼 的内容
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___旧城以西づ 2020/02/14 12:32:04 发表在 1楼
等疫情过了好出山？
疫情好了 ，至少可以解解球瘾，出山可能还早了😂😂😂
引用安琪 2020-02-14 13:02:53 发表于 2楼 的内容
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随心
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引用随心 2020-02-14 16:51:48 发表于 3楼 的内容
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随心 2020/02/14 16:51:48 发表在 3楼
这期间练练核心力量也不错啊
引用安琪 2020-02-14 18:13:16 发表于 4楼 的内容
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安琪 2020/02/14 18:13:16 发表在 4楼
核心力量具体有哪些啊？
引用随心 2020-02-14 21:08:04 发表于 5楼 的内容
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随心 2020/02/14 21:08:04 发表在 5楼
主要是指腰腹的力量
引用安琪 2020-02-14 21:55:46 发表于 6楼 的内容
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随心
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安琪 2020/02/14 21:55:46 发表在 6楼
那如何锻炼腰腹呢？
引用随心 2020-02-15 09:24:26 发表于 7楼 的内容
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安琪 2020/02/14 21:55:46 发表在 6楼
那如何锻炼腰腹呢？
锻炼核心力量的视频，在主页上面那个#身体安好 便是晴天的活动里有熊国宝教练拍的小视频
引用岳一轮 2020-02-15 10:05:36 发表于 8楼 的内容
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随心 2020/02/15 09:24:26 发表在 7楼
平板支撑，仰卧抬腿等一些简单的卷腹动作都有效果
引用安琪 2020-02-15 13:33:56 发表于 9楼 的内容
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岳一轮 2020/02/15 10:05:36 发表在 8楼
锻炼核心力量的视频，在主页上面那个#身体安好 便是晴天的活动里有熊国宝教练拍的小视频
引用安琪 2020-02-15 14:36:50 发表于 10楼 的内容
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