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回复 吕口口 于 2021-08-20 00:16:45 发表的内容
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引用风一样自由 2021-08-20 08:27:26 发表于 1楼 的内容
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你膝盖已经伤了，护膝要戴，而且你要去学步伐。不然早晚废
引用还是张先森 2021-08-20 19:39:05 发表于 2楼 的内容
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引用还是张先森 2021-08-20 19:39:26 发表于 3楼 的内容
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引用知足常乐 2021-08-20 22:43:58 发表于 4楼 的内容
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休息休息，不疼了，开始每天做踮脚静蹲。
带护具一般是有伤，内伤千万不要带护具。
护具做用：赖紧肌肉，行成防护。长时间肌肉松弛，更容易损伤。
引用闫立奇 2021-08-21 11:28:53 发表于 5楼 的内容
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引用打球喊我别打脸 2021-08-21 11:29:26 发表于 6楼 的内容
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闫立奇 2021/08/21 11:28:53 发表在 5楼
休息休息，不疼了，开始每天做踮脚静蹲。
带护具一般是有伤，内伤千万不要带护具。
护具做用：赖紧肌肉，行成防护。长时间肌肉松弛，更容易损伤。
有伤，有时参与比赛、或者必须要打球时，临时带上护具，减少伤病扩大。
引用闫立奇 2021-08-21 11:31:00 发表于 7楼 的内容
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新手，一先看体重！！！
二，改步伐，步伐不能太重！！
3，好好练球！！
引用小草体育 2021-08-21 16:55:35 发表于 8楼 的内容
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angel安琪儿
帖子：1212帖子|5回
来自：上海市 上海市
注册：2018-05-31
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引用angel安琪儿 2021-08-21 17:16:49 发表于 9楼 的内容
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引用angel安琪儿 2021-08-21 17:18:29 发表于 10楼 的内容
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