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哈利波特

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发表于:2016-05-12 楼主

脚踝扭伤及跟腱炎的朋友进来

5月15日我的脚踝扭伤了,期间用过黄道益,吃过跌打丸,三七伤药片,试过用云南白药混合白酒每天擦脚,扎过针灸,但是一直效果不明显。到7月中旬份的时候,可以跑跳,也不疼了,但是脚踝部位仍有肿胀,,两周前在苏州中医院看老中医,用了他们的宽筋散,发现效果显著,两周时间肿胀逐步消除,今天自己试着做了单脚弹跳和各种拉伸动作,感觉可以算是痊愈了。这次扭伤,有四点体会:1)应急期的处理很重要,脚扭伤以后,第一时间应该是冰敷,固定,然后上医院,拍片是必要的,我这次扭伤就有轻微的骨挫伤,这个是后来一个医生发现的。应急期应该静养,休息时举高受伤的腿,这个对于尽快消除肿胀很有好处。过了应急期之后,如果肿胀仍很厉害,可以去按摩医院拔火罐放淤血,对于消肿很有好处。2)没有痊愈之前,千万要忍住,即使打上绷带打球,对受伤的部位也是一种伤害,对于尽快恢复不利。我就是没有忍住,觉得不大幅度的跑动跳跃没有问题,结果造成了恢复缓慢,后来被老中医训斥,才老老实实在家休养.3)治疗要连续,因为工作的需要出差,所以我的治疗不很连续,所以也影响了恢复。这次狠下心来,连续两周把自己困在家中,果然恢复效果很好。4)有些民间的土方有效果,比如用白酒混云南白药点燃之后擦患处,这种方法对于轻度的扭伤和瘀伤很有效果,但是对于深度的扭伤效果有限,还是正规用药的疗效显著。现在把宽筋散的药方公布给大家:当归20g,大茴香、小茴香、鸡血藤、五加皮、川续断各30g,红花、荆芥、伸筋草、白芷、防风、羌活、青皮、乌药各25g,构桔李、木通、肉桂各20g。将药切碎磨粉后装入袋中加开水约3000ml,煮沸5min, 然后倒入桶内,使药液充分薰蒸患处约5~10min,待水温降至40℃~50℃后将患足全部浸入药物中泡洗,每日2次。如在药液中加食醋一匙则疗效更佳。记得要每天泡脚之后举高双腿20分钟以上,就当锻炼腹肌了吧。这个药只能用在后期,应急期是绝对不可以用这个药泡脚的。有意思的是,用这个药泡了两周之后,同时治好了我的跟腱炎,这算是意外的收获吧。

回复 哈利波特 于 2016-05-12 14:48:03 发表的内容

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老毛

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发表于:2016-05-12 1楼

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新仔

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发表于:2016-05-14 2楼

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【·阳·阳·】

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谢楼主

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