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大家怎么练习步伐的快速灵活呢
在正确的米字步伐前提下，各位大神平时是如何练习步伐速度的呢。楼主除了跳绳练脚，还有什么动作可以去平时做的呢？拜谢。hala madrid 
回复 在数 于 2016-06-02 17:11:21 发表的内容
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引用大海洋 2016-06-03 10:55:03 发表于 1楼 的内容
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引用雪人 2016-06-13 15:40:20 发表于 2楼 的内容
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老虎
帖子：1212帖子|5回
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连云港中羽羽毛球俱..
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竞技分：405
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引用老虎 2016-06-13 17:08:31 发表于 3楼 的内容
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窜天猴
帖子：1212帖子|5回
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注册：2016-05-31
等级：3
竞技分：
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引用窜天猴 2016-06-13 18:26:42 发表于 4楼 的内容
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看来负重是免不了。不过我经过一段时间的负重之后发现还是自重训练好。。。
引用弗洛缺德 2016-06-14 10:17:42 发表于 5楼 的内容
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