你莫愁
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永丰羽毛球俱乐部
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启动小跳的练习方法_抽墙
抽墙10分钟，顶上球场打1小时。抽墙时，注意手上力度轻重结合，让球反弹的忽远忽近，强迫自己脚下移动。还有一点要注意节奏:小跳，击球或者小跳，跨一步（或退一步），击球。引用别人的话：最初的启动步伐加入的过程中，手和脚是根本配不起来，但是跳着跳着，一旦找到了那种手脚合一的感觉，发力更舒服了，而且反应也更快了，以前被人家当歪的球，有了启动也能接的到，回的去了。如何加入，我和他们说的一句话就是：强迫自己每次击球跳一下~，直到找到感觉~
回复 你莫愁 于 2016-06-14 16:15:35 发表的内容
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引用雪人 2016-06-14 17:55:34 发表于 1楼 的内容
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引用弗洛缺德 2016-06-15 09:05:46 发表于 2楼 的内容
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