小谭
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注册：2015-10-03
高明威峰羽毛球俱乐部
广州启光羽毛球俱乐部
等级：3
竞技分：120
1、负重深蹲，起身时迅速蹬地起跳。重量根据自身情况调节2、蛙跳50米一组做四组3、打四角球，每打一球，回中场蹲下，再去打下一个球。4、跳绳双摇。速度越快越好。球友们关于羽毛球训练情况，有什么问题可以咨询我，本人愿意为你们一一解答
回复 小谭 于 2016-06-20 18:06:30 发表的内容