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回复 seven 于 2016-07-17 19:39:42 发表的内容
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试试夜跑、一周跑二次5公里必须30分钟完成、然后拉伸、接着俯卧撑15个一组坚持一个月、多喝开水注意休息、另外多补蛋白质
引用魔都-泡泡 2016-07-17 20:03:32 发表于 1楼 的内容
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引用魔都-泡泡 2016-07-17 20:04:06 发表于 2楼 的内容
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王逸路
帖子：1212帖子|5回
来自：广东省 佛山市
注册：2017-07-20
广州羽乐家
广州玄能体育俱乐部
等级：24
竞技分：455
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引用王逸路 2016-07-17 23:54:10 发表于 3楼 的内容
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魔都-泡泡 2016/07/17 20:03:32 发表在 1楼
试试夜跑、一周跑二次5公里必须30分钟完成、然后拉伸、接着俯卧撑15个一组坚持一个月、多喝开水注意休息、另外多补蛋白质
引用复归来 2016-07-19 23:02:52 发表于 4楼 的内容
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引用Tiger 2016-07-21 12:58:15 发表于 5楼 的内容
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引用一口大止 2016-07-21 18:01:24 发表于 6楼 的内容
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紫苏
帖子：1212帖子|5回
来自：湖北省 荆门市
注册：2016-06-24
荆门同心羽毛球俱乐部
等级：1
竞技分：
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魔都-泡泡 2016/07/17 20:03:32 发表在 1楼
试试夜跑、一周跑二次5公里必须30分钟完成、然后拉伸、接着俯卧撑15个一组坚持一个月、多喝开水注意休息、另外多补蛋白质
引用紫苏 2016-07-27 10:36:43 发表于 7楼 的内容
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紫苏 2016/07/27 10:36:43 发表在 7楼
有用吗？
引用魔都-泡泡 2016-07-27 11:49:37 发表于 8楼 的内容
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