顶肘好处

顶肘动作的技术好处—

〔01〕顶肘，100%可以提高击球高度，获取更高的击球点。
〔02〕顶肘，可以保证整个发力过程在一条直线上。发力从腿--髋--腰--臂--肘--传递至拍子，“肘”一个可多向活动关节，“顶肘”恰好可以保证“直线”，直线顶着、对着来球方向挥拍击球，发力可以最大做到无损。
〔03〕发力在一条直线上，利于重心稳定，而重心稳定，是击球线路、击球点准确的重要条件。
〔04〕顶肘，是“放松发力”的必要条件。顶肘后，手腕后倒，拍子后倒，可自然做到手腕外旋，手指放松，手心自然空出，形成最后的发力空间，大家可以拿球拍感受一下。
顶肘
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〔05〕总之，顶肘是一个动作，也可以是一个标准;发力是否充分，击球是否会有力的一个参考。如果高远扣杀等做到顶肘，自然可以体会到顶肘的妙处。

— 实际应用—

〔01〕高远球、杀球等后场大力击球的过程中，请一定记得要把肘部抬高，越高越好，并尽量正对击球方向亮肘。然后锁定肘关节，以肘关节为圆心，小臂为半径，内旋发力击球。可以说，只有充分抬肘、亮肘、锁肘。你才有真正的倒拍，才有真正高的击球点，才有真正的内旋鞭打发力。这样高远球才会轻松、杀球才会重、快。
注意在一个平面的挥拍击球，如果肘部在身旁，发力很容易分散，导致发力不足
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〔02〕反手后场击高远、吊、杀球时，一定要先抬肘，然后锁肘，同样以肘关节为圆心，小臂为半径，划圆外旋发力。可以说，抬肘、锁肘是打好反手球的关键点，也是打好反手的标志。
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〔03〕正手后场被动低手位抽后场时，在引拍过程中，一定要先引肘，也就是肘关节引导小臂向前运动，小臂后倒与地面似成平行状。然后，锁肘，小臂以肘关节为轴做内旋发力击球。引肘和锁肘是打好正手后场被动球的关键。否则，你的力量再大，也很难打到对方后场。反手后场被动抽底线同理，也是肘关节先行，带动小臂引拍，然后锁肘击球。
注意小臂与地面平行
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〔04〕正手半场平抽球，同样需要亮肘，把肘关节亮出来，基本正对击球方向，小臂后倒。再以肘关节为轴，小臂内旋发力击球。反手半场平抽也有一个先抬肘的动作，只是没有后场击球那么明显，动作要小很多。