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回复 羽林军 于 2016-09-11 10:55:45 发表的内容
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引用风雨同行（冷树华 2016-09-11 11:04:36 发表于 1楼 的内容
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超羽王
帖子：1212帖子|5回
来自：湖北省 武汉市
注册：2016-08-29
武汉鸿羽羽毛球俱乐部
等级：4
竞技分：448
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运动前后拉筋放送，打完球后用温水洗澡时，顺便冲洗按摩大臂小臂肌肉，剩下的就是休息恢复。
引用超羽王 2016-09-11 11:14:00 发表于 2楼 的内容
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一般大臂不会痛 如果大臂和肩膀疼 可能是你发力有问题 一般是小臂和手腕疼 打完记得拉伸 让肌肉放松
引用胖胖 2016-09-11 13:57:00 发表于 3楼 的内容
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胖胖 2016/09/11 13:57:00 发表在 3楼
一般大臂不会痛 如果大臂和肩膀疼 可能是你发力有问题 一般是小臂和手腕疼 打完记得拉伸 让肌肉放松
我小臂不疼，就是大臂肌肉酸痛。因为是业余锻炼，才打了三个多月。这样说，应该是发力不正确？
引用羽林军 2016-09-11 19:13:39 发表于 4楼 的内容
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羽林军 2016/09/11 19:13:39 发表在 4楼
我小臂不疼，就是大臂肌肉酸痛。因为是业余锻炼，才打了三个多月。这样说，应该是发力不正确？
嗯 一是发力 你看下李在福有个视频教什么毁了你的杀球 里面久说的有发力方式 很多初学者发力位置不对大臂肩膀都会腾或者受伤
引用胖胖 2016-09-11 19:15:44 发表于 5楼 的内容
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胖胖 2016/09/11 19:15:44 发表在 5楼
嗯 一是发力 你看下李在福有个视频教什么毁了你的杀球 里面久说的有发力方式 很多初学者发力位置不对大臂肩膀都会腾或者受伤
引用羽林军 2016-09-11 19:20:40 发表于 6楼 的内容
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引用点点 2016-09-11 19:30:06 发表于 7楼 的内容
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六
帖子：1212帖子|5回
来自：河南省 洛阳市
注册：2016-07-08
等级：4
竞技分：
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引用六 2016-09-11 22:41:03 发表于 8楼 的内容
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引用老呆 2016-09-11 23:39:12 发表于 9楼 的内容
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引用羽林军 2016-09-12 07:31:49 发表于 10楼 的内容
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