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技术讨论> 讨论提高> 怎样保护你的膝盖和和腰 点击:1444 | 回复:4

顺景

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发表于:2016-09-30 楼主

怎样保护你的膝盖和和腰

看到前辈打球不是膝盖不行就是腰不行,刚入行怎样锻炼才能以后膝盖和腰不受影响。我想一直打下去,除非打不动为止。

回复 顺景 于 2016-09-30 11:39:17 发表的内容

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李奇

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成都非凡劲爽羽毛球..

羽来我往

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发表于:2016-09-30 1楼

静蹲马步,平板支撑等等。练武不练功,到老一场空。

引用李奇 2016-09-30 14:15:43 发表于 1楼 的内容

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顺景

来自:陕西省  西安市

注册:2016-09-29

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发表于:2016-09-30 2楼

好的

引用顺景 2016-09-30 14:30:25 发表于 2楼 的内容

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大漠孤烟

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注册:2015-05-16

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发表于:2016-09-30 3楼

可以。

引用大漠孤烟 2016-09-30 20:25:46 发表于 3楼 的内容

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啦啦队

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发表于:2016-10-01 4楼

做好准备工作,打球前二十分钟一定要先活动。

引用啦啦队 2016-10-01 06:20:38 发表于 4楼 的内容

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