绝代幽蘭
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坚持打羽毛球🏸️耐力会慢慢增加吗？
打球一刻钟，就觉得上气不接下气的，耐力不支 一个小时后 就不能再继续了，可怜的我，看到生龙活虎的球友，除了羡慕还是羡慕
回复 绝代幽蘭 于 2016-10-04 22:07:51 发表的内容
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引用快活 2016-10-04 22:15:14 发表于 1楼 的内容
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坚持就会增加耐力的，我就是坚持现在打球2小时基本能打下来，体力明显提高了
引用海蓝蓝123 2016-10-04 22:54:17 发表于 2楼 的内容
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引用李奇 2016-10-04 23:03:38 发表于 3楼 的内容
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海蓝蓝123 2016/10/04 22:54:17 发表在 2楼
坚持就会增加耐力的，我就是坚持现在打球2小时基本能打下来，体力明显提高了
引用绝代幽蘭 2016-10-04 23:05:18 发表于 4楼 的内容
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快活 2016/10/04 22:15:14 发表在 1楼
多跑步
谢谢
引用绝代幽蘭 2016-10-04 23:05:32 发表于 5楼 的内容
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我刚开始打十分钟就歇菜了，后来技术和兴趣都提高了，慢慢加量，现在一个星期打四场，一次三四个小时都没问题(双打)。
引用三脚猫 2016-10-05 03:12:27 发表于 6楼 的内容
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引用绝代幽蘭 2016-10-05 08:06:25 发表于 7楼 的内容
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引用Luzhongwei 2016-10-05 10:22:46 发表于 8楼 的内容
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绝代幽蘭 2016/10/04 23:05:18 发表在 4楼
坚持了多久？
循序渐进，半年就有效果了，开始打球5分钟都坚持不了，后开15，30，，，慢慢的就时间常了，现在打2小时还有点没打够的感觉
引用海蓝蓝123 2016-10-05 10:23:44 发表于 9楼 的内容
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引用一口大止 2016-10-05 16:55:18 发表于 10楼 的内容
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