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打羽球出现伤痛时怎么办
打羽球伤痛须知;
小手臂，肩膀疼痛及脚膝盖疼痛｡范例经验证明是适应症，不需诊治，现在医院医生已不是从前那么纯实的了。初发时竭得三四周后(如出现红肿，则可擦抹消炎抗菌药水)，还是需常打球，只是坚持打球时慢动轻打或在家做正侧弓步的恢复锻练.三五个月就再不会痛了，(伤筋动骨要百天”千年来传说是有道理的。还要相信人体在营养及补钙好情况下的自我恢复能力。短衣短裤骑自行车，到外适当晒晒太阳，有助补钙消炎杀菌。)期间不要剧烈太猛，好痛时只擦抹正骨水止痛止止痛就行｡.否则停多久再打球或拿东西都痛年把两年都好不了!以后还是注意:要质练，上网前身体下压脚要弓，跳起落地即成半弓式。绕手婉击球!如此可最大限度的避免伤痛。隔天练打得个半时最好，随着年令增长，恢复及适应能力会减退，还是注意的好，免去吃堑之苦。
回复 雪林 于 2016-10-06 20:16:27 发表的内容
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引用智妖 2016-10-06 20:43:05 发表于 1楼 的内容
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引用大漠孤烟 2016-10-07 11:19:44 发表于 2楼 的内容
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引用胖胖 2016-10-07 11:27:14 发表于 3楼 的内容
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王逸路
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引用王逸路 2016-10-07 19:47:21 发表于 4楼 的内容
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