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饮食、、、、2
打球中： ▽
必须持续补充运动饮料
▎羽毛球是一项全身且高耗能的运动，在打羽毛球的过程中身体会损失大量的糖原、矿物质和维生素。
倘若进行运动的时间过长，建议饮用适量的蜂蜜水或者运动饮料，以防止因为低血糖而出现的头晕、出虚汗和四肢乏力情况。
需要着重强调下：在打球过程中喝水不要一次喝太多，最好的能分次饮用，比如每锻炼20分钟，喝150-200毫升饮料。
回复 Luzhongwei 于 2016-10-16 11:29:57 发表的内容
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我通常是一瓶运动饮料加矿泉水，搭配的喝，运动饮料不怎么解渴
引用whades 2016-10-16 16:04:38 发表于 1楼 的内容
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引用大漠孤烟 2016-10-16 23:53:21 发表于 2楼 的内容
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