羽球大神修炼手册：十条必知

1.在羽毛球各项基本技术中，握拍是最简单但又最易被初学者疏忽的一项技术。看起来，握拍很容易，谁都能抓起球拍挥舞几下，但要想提高球技，打起球来得心应手，就非得从握拍这最简单、最基本的一环学起，掌握适合自己的握拍方法。



2.握拍放松，随心而动！手上有空间，才能拍随心动，想怎么打就怎么打。当我们准备接球的时候，持拍手的掌心与球拍握柄之间应留有适当的空隙。这个空隙让我们能更加灵巧的转动球拍，进而改变击球角度、打出各种不同的球路。



3.架拍离身，空间延伸！球拍有球无球，都要架住，适当离开身体让球场变小。



4.合理步伐，轻松潇洒！球场上没步伐，就好比平时不会走路一样痛苦。



5.蓄势启动，动作更快！击球瞬间要小跳，屈膝蓄力，好比弹簧！



6.打球侧身，定转乾坤！提前做好侧身击球准备动作，就好比让子弹先上膛。



7.球点高前，出手不凡！击球点要两抢:一抢最高点，二抢身体前！


8.打球亮肘，好球不愁！对我们业余的人来说：“肘抬多高、球有多高”。



9.松紧结合，更有爆发！这就好比男人的武器要做到：“松紧结合，才阴阳协调"。



10.动作规范，高度无限！动作不规范，到了一定的高度，就再也上不去了。