秘诀、、、、2

羽球秘诀(二) 凌波微步、米字步法

跑米字步要诀：一般预备位置是站在前发球线之后约半步距离，双脚横跨中央线，上网大约二至三步，后退大约三至四步，视个人步伐大小而定，若为奇数则右脚先垫步，若是偶数则左脚直接跨出，总而言之，就是预备击球时不论前进或后退，重心都是摆在右脚，且以侧身行进，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所谓米字步便是以此种跑法，练习跑左右二侧、四个角落及直前直后八个点形成米字。

回复 Luzhongwei 于 2016-10-24 18:17:50 发表的内容

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