|
|
步法、、、1
一、综合 步法练习
在熟练地掌握各单个步法点基础上，再将几个单个步法组合起来进行全场性点综合步法练习。初学者进行综合步法练习，一般要经过以下几个步骤。
1、固定移动路线的步法练习：这一阶段主要是在固定移动路线上，熟悉各个单个步法的跑动路线。如：从中心位置开始，先后退至正手底线，然后回到中心位置，再上右网前，接着再回到中心位置，如此循环等等。
2、不固定移动路线的步法练习：在熟练地掌握了各个固定方向的移动步法之后，就可进行不固定方向的全场移动练习了。练习者可随心所欲地在全场范围内进行步法练习。练习者也可在场外指挥者点指示下进行综合步法练习：指挥者指向网前区，练习者以上网步法进至网前；指挥者指向后场，练习者以后退步法退至后场。在进行不固定移动路线步法练习时应注意：不论是自练还是按场外指导指示练习都要避免惯性机械地移动步子，而应多做一些无规律点重复跑动，这样才能与实战结合起来。
回复 Luzhongwei 于 2016-11-02 07:54:41 发表的内容
|
|
|
引用瓦砾 2016-11-02 08:09:32 发表于 1楼 的内容
|
王逸路
帖子：1212帖子|5回
来自：广东省 佛山市
注册：2017-07-20
广州羽乐家
广州玄能体育俱乐部
等级：24
竞技分：455
|
引用王逸路 2016-11-03 00:08:19 发表于 2楼 的内容
|
黎运华
帖子：1212帖子|5回
来自：广东省 中山市
注册：2017-09-02
中山市古镇天羽羽毛..
等级：11
竞技分：151
|
引用黎运华 2016-11-03 00:48:03 发表于 3楼 的内容
|
|
|
引用Luzhongwei 2016-11-03 07:55:44 发表于 4楼 的内容
|