步法、、、、2

3、回击多球的步法练习：陪练者将多球先后发往练习者点前后左右场区，迫使练习者运用各种步法移动去迎击来球。此练习方法既可练步子又可练手法，练习密度大，实际效果好。



二、连贯移动步法
连贯移动是指两个或两个以上击球动作之间的移动是连贯的，大致有两种，一种是战术目的明确或预测判断有十分把握的情况下步法移动迅速，另一种是双方互相还击的球速都比较快，如接杀抽→放网→勾→推，这样一类技术，运动员跑起来步法之间衔接很快，也被认为是连贯的。其实，无论什么情况，两个技术动作之间的技术动作之间的步法必然稍有停顿现象，节奏掌握的好，就不为人所注意。

击球动作与步法之间，步法与步法之间的节奏应如何掌握。击球以后急急忙忙赶回中心位置，站在那里静止地等待着对方的来球，这样并不好，因为从静止到运动既消耗体力又难以起动，这样的停顿是不可取的（有时也不可避免，尤其在双打，挑球后往往只好在那里等着，但双打防守范围较小)停顿的时间应该选择在对方即将击球的瞬间。

好