十个杀球九个帅还有一个特别帅，杀球教程在这里

几乎每位球友起初学羽毛球时，都会为自己设立一个学习的小目标：学会杀球



因为在视频比赛中，十个杀球，九个帅，还有一个特别帅
而在球场上看其他高手对决时，简直是杀球在手，天下我有的气势。


但是杀球，对于少数人学起来很容易，多数人学起来很有难度，而运用起来不能得心应手，一记杀球往往出现“杀敌八百自损一千”的窘境，反而令杀球者得势不得分，徒劳无功，让对手以逸待劳。

那么如何才能合理地运用各种杀球技术，从而大大提高你的实战能力？
下面我们将介绍四种最为常用的杀球技术（文字以右手持拍为例讲述），总有一款适合你。


1、原地侧身杀球

原地侧身杀球是杀球的入门技术，其动作建立在熟练掌握高远球技术的基础上。
不同之处在于高远球是将球向前上方击打，杀球则是向前下方击打。

引拍时，身体的重心由左脚后移至右脚，右肘向上顶，右臂贴近球拍，随着抬肘动作自然向身后引伸。抬起后大臂靠近右耳，肘尖指向击球点方向，双眼注视来球。


架拍


引拍


击球时，向前、向下压腕，击球点在右肩前上方，击球瞬间快速压腕


随着转体右脚蹬地，重心由右脚过渡到左脚上。


击球后，动作自然放松，球拍挥向身体左下方，并迅速回动，准备击下一拍球。

这种杀球动作相对简单易学，有点类似下压动作，但比下压速度要快，但是比双脚起跳杀球威胁性要小。


2、头顶杀球



头顶杀球是业余运动员在反手后场区进攻的主要手段，它弥补了反手击球力量不足的弱点
头顶杀球的准备姿势和击球动作与头顶击高球的技术基本相同。不同的是，在击球时要充分利用腰腹力量，以大小臂带动手腕快速下扣



头顶杀直线球时，挥拍的方向是朝着身体的对侧挥动



杀斜线时，球拍经过头顶向持拍手同侧挥动。

头顶杀球是一项重要的进攻性技术，爱好者们如能掌握好头顶扣杀技术，在头顶区域就不只是被动地回高远球或是吊球了，足以让对手忌惮。
难度相对较高，要求有快速的后退步法及精湛的头顶区技术能力。


3、突击杀球


侧身，右腿后退一步准备起跳。


起跳后，身体向右后方腾起，并向右后仰呈反弓形。

击球时，前臂全速向上摆动，手腕由后伸经前臂内旋至屈收，同时紧握球拍，压腕产生爆发力，高速向下击球，通常以点杀为主。
突击杀球后，右脚在右侧着地，屈膝缓冲，重心在右脚。右脚在右侧着地后，利用左脚蹬地向中心位置回动。
运用突击杀球技术时，应注意在击球后落地时控制好身体平衡，并立即回到中心位置。


腾空突击杀球技术的特点是起动快、动作突然，常在对方尚未站稳之际给其以袭击，使对方防不胜防。
对于学习者的身体的爆发力要求很高，总而言之就是一个字：快（蹬地快，起跳快，手腕爆发快）


4、起跳腾空杀球
起跳腾空杀球技术和原地杀球技术的区别在于，前者动作结构上多了一个起跳腾空的动作，高点击球可以获得更大面积的落点区域。



从整体动作来看，运动员在完成起跳腾空杀球技术时有一个明显的起跳、腾空、落地的身体姿态，因此，如何准确把握空中击球时机是完成这一技术的关键点。


在脚步到位后，屈膝降低重心，准备起跳

当侧身起跳时，向右上方提肩带动上臂、前臂和球拍上举，以便向上带动身体；在起跳后，身体后仰挺胸呈反弓形，接着右上臂向右后上方摆起，前臂自然后摆，手腕后伸，前臂带动球拍由上向后下挥拍，此时握拍要松，随后，腾空转体收腹带动右上臂向右上方摆起，肘部领先，前臂全速向上挥动，带动球拍快速向前挥动。


要充分利用蹬地、转体、收腹以及手臂和手腕的爆发力，全力地将球向下击出，击球的一刹那要紧握球拍。
这个杀球技术是威力最大的，同时也是最难学的，对于技术和身体素质要求很高，所以想学的球友既要技术又要训练身体素质。


能学会四种当中的一种，你就是最帅的！