不玩袄
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贵州羽缘羽毛球俱乐部
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力量练习
在家就可以很简单就做到的力量练习，和大家分享一下。肘部：耳部朝墙，单手用肘部支撑身体，身体保持平直，用肘部至腕部力量撑起来，觉得简单的话，单脚支撑，同时降低肘部支撑点。腕部：面向墙，手掌支撑身体，身体保持平直，类似俯卧撑动作，觉得简单，降低手掌支撑点，注意脚不能弯。手指：同腕部
回复 不玩袄 于 2016-11-10 17:42:13 发表的内容
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宋明
帖子：1212帖子|5回
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后沙峪友瑞羽毛球俱..
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引用宋明 2016-11-11 07:13:38 发表于 1楼 的内容
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夏幕
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阳光新地羽毛球爱好群
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引用夏幕 2016-11-11 08:47:13 发表于 2楼 的内容
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