误区、、、2

二、步法不稳，易乱

在场上，慢的时候能步法轻松，但是稍微被动或者加快节奏就容易被打乱，然后就是大步、小步各种参杂，落地时脚下还“咚咚咚”作响，那就是步法出问题，步法太沉。



事实上，步法训练并不是简单的跑“米”字步，也不是去场上懒懒散散的去跑。每次的出脚方向，步幅的调整，交叉步并步的使用情况都是需要在训练中去精确的。要精确到每个细节，比如最后一步要用跨步；从重心移动到四周要两/三步；上网的脚尖要外展，且膝不过脚尖；左右脚的蹬地启动等等。跑“米”字步法是为了串起步法的连贯流畅性，因为这是保证快速移动的基础。


很多人一上场就乱，就是训练和实战没有好好的结合在一起。当你想要在场上把练的东西发挥出来，除了平时场上的有球练习要留意外，在实战中更要去注重步法的使用，即使有时你可能因为留意步法而接不到球，也要用。把训练和实战结合在一起，要不然练等于白练，在进行场上的有球练习时，要时刻注意脚下的动作，步幅大小，细节要刻意去练习，刻意去使用，这样才能养成良好的步法习惯。

好

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