误区、、、2

• 正式运动前的热身准备没有必要 •

误区 | 很多球友会这么认为，夏天来了，就没有必要重视热身了，在打球前做不做热身运动无关紧要。　
事实 | 即使天气再热，也要进行热身活动，因为尚未运动开的肌肉很容易扭伤，它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作。任何热身动作都可以提高肌肉的适应性，使关节变得灵活。锻炼前的热身有利于运动者的心血管系统，有益于健康。

回复 Luzhongwei 于 2016-11-15 08:13:24 发表的内容

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