误区、、、、3

反正在打球锻炼尽兴吃喝问题不大 •

误区 | 许多人高兴地想，因为我打球健身了，可以不用再去节食减肥了。
事实 | 尽管从事任何体育锻炼，身体确实会消耗掉更多的热量和碳水化合物，但并不意味着对所有食物大开绿灯。关键是要保持营养平衡，多吃水果、蔬菜、纤维素、谷物及瘦肉。
只有在饮食和健身之间保持科学的平衡，才可能达到最佳锻炼效果——明显地减去赘肉并改善身体状况。

回复 Luzhongwei 于 2016-11-15 08:14:00 发表的内容

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