误区、、、4

• 超负荷锻炼效果更好 •

误区 | 有很多球友都有每天打3-4小时的经历，认为运动量大，就能更快的消耗脂肪，从而达到修身健身的目的。
其实这是一种错误的方式，因为超负荷运动很可能会出现肌肉拉伤与关节劳损的现象，如果长此以往，很容易出现运动损伤，透支身体，影响健康。实际应该注意运动量与运动强度的结合，只有科学的安排，才能达到减肥健身的效果，否则将会物极必反，得不偿失了。

回复 Luzhongwei 于 2016-11-15 08:14:39 发表的内容

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