登录    |    注册
技术讨论> 羽球讲堂> 握拍就俩字,我只说一次 点击:1758 | 回复:2

王逸路

来自:广东省  佛山市

注册:2017-07-20

广州羽乐家

广州玄能体育俱乐部

等级:24

竞技分:455

发表于:2016-11-18 楼主

握拍就俩字,我只说一次

握拍,打好羽毛球基础中的基础,掌握不好,后续的提升将遇到很大困难,而且容易出现手腕的伤病。

多数人常见的错误握拍方式:
拳式握拍(一把抓);
苍蝇式握拍(虎口贴在拍柄宽面);
食指伸直按在拍柄上部;柄端露出太长。



错误握拍镇楼

如果不改这些动作,你将永远的处在羽毛球的初学者水平,因为握拍和后续的其他技术都有依次的关联性。开头不好,后面就不能继续维系了。

握拍不难,也不简单!不难是说大体分两种握拍方式,不简单是说球场上每个位置的击球握拍也会有所差别,这个要在正确的握拍基础上去体会。


下面分别介绍正反手的握拍:

(一) 正手握拍

一切在身体右侧的正手正拍面击球以及头顶中、后场击球都是采用正手握拍技术。采用正手握拍法握拍击球时握拍手手掌和击球的拍面朝向相同
图2

正手握拍技术动作要领是:

1、握拍时,先用左手握住球拍拍杆,使拍面与地面垂直


2、张开右手掌心向下,使虎口对准拍柄内侧斜棱上的小窄边。

3、小指、无名指和中指自然并拢握住拍柄,(只是在击球瞬间,手指突然握紧拍柄发力。)使手掌的小鱼际肌在拍柄底部突起部位。



4、食指与中指稍分开,拇指贴在正拍面的宽面上,食指和拇指指尖相对扣住拍柄。


5、为了使握拍放松,拍柄与掌心不要握紧,应该留有空隙。空隙大小可根据手掌大小来定,但不要太大,容易造成握拍太松散,击球时球拍容易脱手甩出去。

(二)反手握拍

一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍技术,采用反手握拍法握拍击球时,握拍手手背和击球的拍面朝向相同。



一般说来,反手握拍有两种:一种是在正手握拍的基础上,把球拍框往外转,拇指伸直贴在拍柄的宽面上,食指、中指、无名指、小指并拢,击球时,小指、无名指和中指握紧拍柄,同时拇指前快速推送发力击球。多用于中前场击球,依靠拇指发力。



另一种是正手握拍把球拍框外转,拇指贴在球拍柄的侧棱上,食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时,手心与球柄之间要留有空隙,这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。多用于反手后场球。



正确的握拍学起来容易,但在实际运用中却要花一定的功夫才能掌握。因为在击球要领还未掌握时,握拍常容易走样,以致动作重新回到原来的错误习惯上去。所以,在练习击球时,要随时提醒自己,检查握拍是否正确,经过一段时间后,就会形成正确的握拍习惯。



检验你的握拍有没有以下错误:

1、五指并拢成握拳状的“拳握法”。手掌握拳会导致手臂肌肉的发力而造成肌肉的僵硬,影响手腕的灵活性、鞭打动作的脱节。

2、握拍握得太高或太低。握拍握得太高,手部到球拍拍头距离缩短,减小了力臂,影响了大力击球动作。握得太低,球拍容易脱手将拍子甩出去。

3、正手握拍时虎口没有对准拍柄内侧小斜边。



4、拇指贴在拍柄的内侧宽面上。
5、掌心没留出空隙,握拍太紧,这样就体会不到屈指发力了。


6、正手握拍时食指伸得太直,贴在宽面上,没有和拇指相扣。

7、反手握拍时拇指是贴在拍柄上,由于没有空隙,导致手指发力时力臂缩短。

回复 王逸路 于 2016-11-18 14:40:47 发表的内容

高级模式 禁止发布色情、反动及广告内容!

黎运华

来自:广东省  中山市

注册:2017-09-02

中山市古镇天羽羽毛..

等级:11

竞技分:151

发表于:2016-11-18 1楼

引用黎运华 2016-11-18 18:28:44 发表于 1楼 的内容

高级模式 禁止发布色情、反动及广告内容!

瓦砾

来自:上海市  上海市

注册:2016-09-26

深呼吸羽毛球俱乐部

奉轩羽毛球俱乐部

等级:9

竞技分:475

发表于:2016-11-18 2楼

引用瓦砾 2016-11-18 18:46:21 发表于 2楼 的内容

高级模式 禁止发布色情、反动及广告内容!