握拍、、、5

二)反手握拍

一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍技术，采用反手握拍法握拍击球时,握拍手手背和击球的拍面朝向相同。



一般说来，反手握拍有两种：一种是在正手握拍的基础上，把球拍框往外转，拇指伸直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指、小指并拢，击球时，小指、无名指和中指握紧拍柄，同时拇指前快速推送发力击球。多用于中前场击球，依靠拇指发力。



另一种是正手握拍把球拍框外转，拇指贴在球拍柄的侧棱上，食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时，手心与球柄之间要留有空隙，这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。多用于反手后场球。



正确的握拍学起来容易，但在实际运用中却要花一定的功夫才能掌握。因为在击球要领还未掌握时，握拍常容易走样，以致动作重新回到原来的错误习惯上去。所以，在练习击球时，要随时提醒自己，检查握拍是否正确，经过一段时间后，就会形成正确的握拍习惯。



检验你的握拍有没有以下错误：

1、五指并拢成握拳状的“拳握法”。手掌握拳会导致手臂肌肉的发力而造成肌肉的僵硬，影响手腕的灵活性、鞭打动作的脱节。

2、握拍握得太高或太低。握拍握得太高，手部到球拍拍头距离缩短，减小了力臂，影响了大力击球动作。握得太低，球拍容易脱手将拍子甩出去。

3、正手握拍时虎口没有对准拍柄内侧小斜边。



4、拇指贴在拍柄的内侧宽面上。
5、掌心没留出空隙，握拍太紧，这样就体会不到屈指发力了。


6、正手握拍时食指伸得太直，贴在宽面上，没有和拇指相扣。

7、反手握拍时拇指是贴在拍柄上，由于没有空隙，导致手指发力时力臂缩短。

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