高远球必备

打好高远球，这六点要特别注意

原创 2016-11-27 红辉 羽毛球


高远球打不到位，不是动作不规范就是借不到身体的力量。
要想使高远球技术更加完善，要从以下六个方面去改善


第一个环节：蹬转侧身。
右脚要有点力，下肢多加持弹性，尤其要注意腰髋的灵活配合。不要懒，侧身最好到位，当然也不能过。




第二个环节：蹬跳击球。
非顶尖高手或者说高远球技术动作尚未定型者，每次击球时最好还是屈右膝蹬跳起来，这对击球力量和速度都非常重要，千万不要忽视这个环节哦。而一般情况下，左右脚最好能在空中交叉，其时重心也正好得以交换。




第三个环节：引拍拉肩
最大限度增加引拍距离和速度，击球前肩胸一定要放松拉开，短暂停留后手肘快速甩出鞭击球托；




第四个环节：小臂外旋
引拍时，小臂要尽量的外旋，以保证挥拍是给予手臂的挥摆速度


引拍、拉肩、小臂外旋


第五个环节：放松
整体动作务必最大限度的放松，尤其是肩关节和腕部，而击球瞬间自然要紧，主要是手握球拍瞬间。如果打球前，全身用力，那么这种球打出去一般都很难到位。所以要学会调解身体，该紧时紧，该放松时放松。


第六个环节：回中时机
也是最重要的环节，击球后千万不要随意回中，赶紧小碎步调整重心，眼睛紧盯球托，待对手出手后再快速启动。你放心来得及的。来不及要么是你没盯紧球，要么是人家假动作做的好，当然还有第三个原因就是你回球很没到位。






2017 春秋冬上新（点击放大）
外套

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虽然高远已经很熟悉了，但是还是帮顶了

萌新再次，学习了！

可以可以，基本要点全都概括了，赞

好贴，学习了~

好贴，学习了~