如何提高自己的预判能力？

在球场上，想要提前一步使自己争取主动，要学会预判对手的回球。只有看穿对手的动作，才能洞悉对手的回球意图。

通过观察对手的击球习惯和自己对这种球常回的路线二者相结合，得出这种球的回球线路，这就叫预判。

预判完了，就要有身体的行动。那么此时要有两手准备，当预判的把握高时，那就提前移动到位去等对手；当对于这个球把握不高时，那就不要提前移动，但要在意识上有一个大体的方向，身体做好朝这个方向移动的准备。

预判属于一个高进阶的思想活动，是经过长期的经验积累和总结，来形成对对手击球的判断。

那么预判是否可以通过学习，慢慢积累呢？
答案是可以的。

下面我们就来摸索一下预判要从哪些方面入手。

1、从自己击球结束后开始预判

经常能看到有球友在场上打完球，就原地等对手的下一拍，或者每次击球后，都回到场地的中间。这就是典型的对预判没有想法的表现，有经验的选手，早已经根据自己击球的手感和对手的跑位及接球动作，做大体的预判了。

2、观察对手挥拍及触球方向

要善于观察对手的回球习惯，要集中注意力盯住对手球拍触球前的击球动作，将注意力放在其挥拍动作以及球拍触球的一刹那。

根据对手挥拍的速度，判断来球是后场还是前场；根据球拍触球的角度来判断是直线还是斜线，尤其是后场吊网前球的直线和斜线变化还是有规律可循的。

判断所需信息归纳为两点：
【1】来球方向与挥拍方向；【2】球拍与球是正面接触还是有夹角。

3、听对手击球时的声音

羽毛球运动中的判断是全方位的，前面提到的观察主要是在视觉上收集对手信息，而听觉在判断中也起着不容忽视的作用。

我们可以通过对手击球声音来判断球拍传递给球的力量有多少。杀球和高远球的击球声音很响，劈吊、劈杀的声音较响，而轻吊和拦吊几乎没有声音发出。

通过视听，判断击球力度、球拍与球接触方向，成功率增高。

4、要看对手击球时的站位

对手击球时的站位基本有三种情况：一是网前、二是中场、三是后场。

如果对手在网前击球，球距离本场短，落到本场所需时间少，速度就快；如果在后场击球，球距离本场远，落到本场区所需时间要长，速度就慢。

5、要看击球点的高低

击球点高于网时，来球的速度大部分时候是快，因对手从上向下击球，可以杀也可以吊，而且能打到前场，又能打到中场和后场，击球时也能用上力，所以来球速度会快;击球点低于网，因其发力受到限制，击球方法受到限制，所以来球速度并不快。

6、要抓对手熟悉球路

判断对了，即使角度再刁钻也能救起来，一旦判断失误，看似容易的球反而无力回天。

在防守上将注意力大部分集中在对手使用概率较高的进攻手段上。只有知己知彼，才能敢于判断，敢于行动。要善于总结对手习惯性打法和路线，这对于提高业余爱好者的预判能力非常有帮助。

7、要根据打球经验积累
经常打球的球友肯定有这种情况，自己出手之后就能快速到下一个位置去等球，而且成功率很高。因为你知道自己打出的球，会对对手造成什么样的威胁，以及处理这种球常见的回球线路，所以你的预判也就成了你的本能反应，自然而然地去下个位置去等球。这种本领需要长年累月的积累，不是一朝一夕就能学会的，所以别着急，一步步来。

预判就是在对手击球之前，我们对对手下一个球可能会从哪几个线路来球，在大脑中做一个提前的模拟，模拟对手最可能出现的球路结果，然后等最终出手那一瞬间，大脑最后再进行一次筛选，判断结果，几乎同时，我们的小跳就启动，脚步迈开，击球，完成....周而复始。

重要提示，以下情况预判时，不要提前移动：

1）当跟比自己水平高很多的人打时；
2）跟善于使用假动作的人打，而且对方水平不一般时；
这两种情况如果老是预判且提前移动的话，对方会分分钟让你对自己的预判能力产生怀疑的！

一般而言预判的使用多数是在两个人水平相当的时候，或者对方比自己能力差时。
提高预判，可以让你提前一步获取更多的主动权，平时要注意培养和总结，这样才能形成经验慢慢提高。