打球不顺畅，主要是这个原因…

在羽毛球发力中，中场和前场多数发力都是局部发力，只有在后场，才能展示“大刀阔斧”的挥拍进攻，也是最酣畅淋漓的释放。

但是，对于绝大多数球友来说，后场击球往往显示不出自己进攻的威力，其表现如下：

1）杀球没有威力，且常被对方打反击；
2）高远球，没速度，没高度，打不到位；
3）吊球时动作一眼被对方看穿，高吊杀动作一致性差；

究其原因，是因为打球没有侧身，或者侧身不到位。

如果不侧身的话：

1）依靠手臂发力，号称“大力水手”；
2）依靠上半身发力；
3）上半身侧身，双脚依然平行站位，这种发力打球很容易扭伤腰部。
以上三种击球动作方式，会使击球力量很小（即使你自认为很大），动作隐蔽性差，不能发挥高吊杀的威力，而且相当耗费体力，拉不了几个高远球，就能感觉手臂很累。

老司机和初学者的差距就是前者会充分依靠身体打球，后者只会利用手臂打球。

而球场上多数是用胳膊打球的人，而且手臂手腕还不太会发力。这样就容易造成高远球打成半场球，吊完球被动上网接球，杀球无力没速度。不知道要侧身击球、嫌侧身动作多余，或者因为懒而不侧身，这就是你打球出力不出工的原因！！！

打球为什么要侧身？

一、侧身击球，可以利用身体去发力。打球侧身好比射箭要先拉弓，开枪要先上膛，只有给身体蓄力，才能在击球的那一瞬间速度更大，给予球的初速度更大，球速才更快。

二、侧身击球，才可以使引拍更充分，挥拍距离更长，加速距离更长，发力更轻松，击球隐蔽性更强，高吊杀球路任选；无论是正手击球还是头顶击球，侧身不仅能快速到位，而且击完球后可以带动身体快速回动。

三、击球不侧身，那就是正对球网，这样击球意图完全暴露在动作的眼皮底下，使对方总能提前一步接到球，使你本来主动球变成了被动球。

四、击球不侧身，肩肘腕容易受伤。

五、由于是后场击球，所以每次都要后退，后退的快慢，影响着击球点的高点，而侧身击球可以更快到达后场，有更充分的时间去准备。

所以要养成侧身的习惯，意识到侧身的重要性，不用以为这是多余的动作。想一想专业运动员动作、发力都那么好，都还要侧身击球，我们没有受过专业训练，更得依靠身体去增加打球的力度。

这个侧身击球，是要需要反复训练，反复实践到对抗中去。平时的挥拍训练加上侧身训练。

可以是侧身后撤一步蹬跳练习，速度更快。

也可以从中场侧身后撤练习【后撤时，可以用并步或交叉步进行后退】