你可以不会大力跳杀，但这项技术你必须好好掌握

在羽毛球的技术里，能体现技术的细腻美，展示控球的手感，以柔克刚的技术，非放网莫属。

放网，从字面上来说比“杀球”“抽球”“扑球”等词显得更为“温文尔雅”，更为轻柔。

放网，在技术上指的是运动员将对方击到本方中、前场的球，用拍面轻击球托的底部，使球直线越过球网落在对方近网区域的一种击球技术方法。



一次贴网的放网回球，是最令“仇者痛，亲者快”，而这么高质量的回球更源于对技术的掌控以及对手感的把握。

放网难度主要在于：放网的时机是否恰到好处；过网时的高度和落点贴网的程度是否合适。所以想要提高放网的质量，需要在以下几个方面去改善。

放网动作要领：

① 上网步法要快，左脚蹬地右脚向网前跨成弓箭步，侧身对网，重心在右脚。持拍手臂向前伸出，出手要快，握拍手腕和手指自然放松。



② 击球时，前臂稍外旋，拍面与球网成斜面向前。用手指控制好拍面并发力，使搓出的球尽可能贴网而过。


正手放网


反手放网

放网的动作很容易学，但是就是要控制住在运动中击球的稳定性，这些稳定性的控制就需要平时的时候去练习，练成条件反射式的回球！练习方式很简单，两个人互相放网即可！


可以是两个人这样练习


也可以是多球练习 （一人抛球一人放）

放网的时机：

① 接杀球放网前
② 接吊球放网前
③ 接对方网前球放网
④ 将对方运用搓球、勾对角线球击到网前的来球，再放网回去等。


当对方回的网前球过高时，可以利用假动作（推、扑、放）

在中场前场都可以使用放网，放网可以有效的化解对方进攻的节奏，同时高质量的放网技术更可以迫使对方起高球，从而为自己创造有利进攻得分的机会。


迫使对方起高球

放网的注意事项：

① 必须松握球拍，用力不宜过大，动作要稳定；



② 当对方来球速度较快的时候，应注重体会和掌握好击球时的缓冲动作，以达到精确地控制击球的力量，同时还必须根据击球点与球网之间相处的远近、高低关系，准确地调整好自己击球的拍面。否则，力量太小，或拍面后仰不够，回球就容易下网。反之，又容易形成球过网时太高而遭对方扑杀，或回球太远，不但难以达到充分调动对方的目的，反而极有可能使自己处于被动的局面。

③ 当你的击球点处于比较低的位置，或者比较被动的情况下，还要强行放网，很容易因为控制不好遭到对方的扑杀。譬如，你在接对方一个质量很高的吊球时，由于你已是比较勉强而不得不运用蹬跨步，使得身体重心处在一个急速向前且又比较低的位置状态。如果你此时简单地作出放网回球，往往会立即遭到对方快速上网平推后场球的攻击，如此，你下一拍就将处于更被动的境地。




④ 擦网而过，贴网而落是每个人的追求，但是过于追求这种高标准的时候，往往会增加你的失误率。放网不仅要控制好过网高度，更要控制好落点，落点好同样可以起到控制对手的作用。所以当对方快速上网的能力一般时，可以更讲究一下落点。当对方放完网后，还等在网前时，如果你再重放网前，就得注意过网的高度了，如果过高，那么很容易被对方扑杀。
单打更重中落点，双打更注重过网的高度。


重复放网时，要注意对方的站位


双打时更要控制过网的高度，因为网前有封网的！

⑤ 接杀球时放网的远近要因人因时而异。因为搓球和推球两种技术的最佳击球点是不一样的，前者是离网近一点的好，后者是离网稍远一点的好。如果是面对一个杀球后上网比较快，喜好搓球且质量好，对自己已构成威胁的球员，如需要放网时，则不妨将球回击的离网稍远一些为好。如果是对方善于运用推球，或者是杀球后上网速度较慢时，那放一个落点比较贴网的回球，则往往会起到转守为攻的效果。

⑥ 放网最重要的就是手感既要柔，又要稳定，这样才能控制好球的飞行。所以放网时动作不要僵硬，要学会以柔克刚，做动作时更不要晃动，因为一动就出球就很不稳定。


网前死磕，要胆大心细，用的是手感，拼的是心理