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腰、、、、1
羽毛球运动不仅需要大肌肉群的参与，也需要小肌肉群的参与，更需要运动员在击球过程中保持身体的动态平衡，控制好重心，有效发挥全身的协调能力，保持核心部位的稳定性才能完成高质量的动作。因此，有效利用身体的协调链是获得最大爆发力、增强控球能力、减缓疲劳、减少伤病的基础。
腰背部、臀部及髋关节是人的核心部位。目前发现，加强臀肌的力量是提高核心部位稳定性和提高身体协调链效能的基础。许多腰部、膝部损伤也都和臀肌力量不足，影响核心部位稳定性和身体的协调链有关。
回复 Luzhongwei 于 2016-12-21 08:59:48 发表的内容
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开心
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洛阳市青少年活动中..
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引用开心 2016-12-21 12:42:14 发表于 1楼 的内容
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夜宁静
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引用夜宁静 2016-12-22 13:18:21 发表于 2楼 的内容
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王逸路
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广州羽乐家
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引用王逸路 2016-12-25 00:44:49 发表于 3楼 的内容
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