击球后要这样收拍（才不会伤手腕)

高远球及杀球四个标准流程动作：
架拍--引拍--杀球--收拍
本文集中表述“收拍”
为什么要谈“收拍”？
因为，收拍动作不准确，会导致网球肘和手腕损伤！
有没有这种感觉？
多次杀球或高远球后，手腕疼，手肘紧绷？
这就是杀球、高远球后，收拍姿势不当造成的！

首先：手腕动作

羽毛球的任何一个出球，都是手腕的两个动作的组合，如挑球发球就是从后伸腕到向上展腕。
大家需要思考：杀球或高远后，收拍应该是哪种手腕？

90%的球友，习惯性“曲腕”收拍！
很明显，杀球或者高远球后，“曲腕”动作，最易造成手腕损伤！

看他们的收拍，都没有曲腕动作！

看他们的收拍，都没有曲腕动作！

看他们的收拍，都没有曲腕动作！

正确的“收拍”，应如谌龙所示：
击球后，小臂必须内旋到位；
确定击球后的手心朝向右侧；
到位后，顺势往左下回收卸力。
这样有意识规范收拍动作；
可有效避免手肘和手腕损伤哦。