技高一筹 | 全场过渡球该怎么打？

过渡球，在羽毛球里面是非常重要的，如果可以把被动的过渡球过渡好，可以被动反主动，有时还可以直接得分。过渡球可以让自己有机会调整启动和下一拍球的准备。

过渡球在单打里面是最常见的。当对方把球压到你的底线，使你很难受无法将球回到后场，在这样的情况下，你要快速的把这个球处理掉。这样你才能有机会准备下一个球，才不会一直被动，如果过渡慢了，接下来的球会越来越被动，甚至被一拍打死。

这个过渡球要怎么练习才能提高的更快呢？如何才能做到快速处理？你们可以练习一下球到手到的感觉，球来的时候，手速度快，你就可以第一时间去处理这个球，击球点抢的好还可以把球轻松打到后场。和以前讲的一样，一定要贴住球打，这样力量才能透进去，控球也更稳定。

记住动作大有害无益，手到了以后就用手指发力就可以了。平时多练习手快的同时，也要加强手指力量的练习。手指力量有一个非常好的训练方式，那就是空抓。五个手指快速打开再快速收回，手举过头顶一分钟空抓两组，手放下空抓一分钟两组。

完成以后你就会发现不只是手指酸，小臂的肌肉也会酸胀，哪里的肌肉有反应，你打球的时候就是借用那个肌肉的力量在打球。这个空抓还锻炼到了你出球的爆发力。大家可以试试。

世界冠军王朋仁说：要打好过渡球，握拍是基础
在初级阶段，我们通常要求握拍的正确、稳定，如正手握拍，食指在上，大拇指在下，后三指掌控松紧。


而到了中高级阶段，我们的训练要求则是握拍要松。要灵活，要上下能移动，左右能旋转，使手腕手指都能自如地发力。

能把握拍理解到了这个程度的，是顶尖的球员，挑球、搓球。只用两个手指拿拍，这是最顶级的。

挑球


搓球


二指握