封网、、、、1

封网，在双打项目中是一个重要的技术手段，它既可以主动得分，又可以为队友创造机会。网前的击球要眼快、手快、脚快及反应快才能做好网前的封网回球。然而封网不仅仅是举起拍子在网前这么简单，它要你眼观六路耳听八方，因为网前的机会瞬息万变、稍纵即逝。

封网一般流程
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封网和任何一个技术动作一样，首先要求的不是手上动作，而是脚上动作，即步法一定要到位，脚步一定要在来球前就跟上，一般情况下一个蹬步或者跨步基本上就能够站在封网的距离了，然后就要把拍子举起来，举拍的时候肩膀要放松，不要太僵硬，找一个自己舒服的姿势。很多朋友一举拍就会举得很高，这个大家需要注意，一定不要举得太高了，应该是在头的前上方一些的位置，这样回过去的球比较有威胁。

当球来到拍前时，我们需要用手指和手腕的力量来进行下压，这一点和其他很多回球是不同的，因为封网并不需要太多的腰腹力量，也不需要肩膀的力量，因为运用了肩部的力量，球会压不住，另外，注意手臂只是起带动作用的，在击球的时候并不真正发力，因为发力太猛的话，球容易下网，而封网最容易犯的错误就是下网，因此要控制好球的力度，一定不能太凶了。

在击球完成后，马上注意自己的引拍动作，准备好下一拍，注意动作的连贯性，这样对方不论回什么样的球都可以有所准备了。封网的连贯性是很多球友所欠缺的，所以要注意封网联系性的练习。
由于挥拍是封网的基础，所以大家一定要先规范挥拍的动作，可以先进行一些徒手的练习，就是手举过头顶后进行挥拍的模拟动作，然后可以拿稍微重一些的拍子进行快速挥动的练习，这样一来，运用到场上，封网的效果就会比较好了。

也可以这样练习封网