节奏、、、、4

具体分析（以右手持拍为例）:

1. 站位对于防守时的站位，在中场的位置，如果你得回球逐渐不到位，那么对手就会出现下压上网的现象，此时防守的位置会后退一些，这是常说的追着打。那么这个时候就得注意了，对手很可能突然的拦放网前，而此时你的中后场防守位置离网比较远，很难一步上网。所以尽量控制后撤的幅度。

双脚可以平行站，也可以前后站。一般而言单打多数是平行站位，双打是前后站。

注意图中右侧红衣队员脚下的变化

2. 多数的防守时，重心不要压的过低。每当对手高高跃起，你以为对手是杀球呢，此时把重心压的很低，而对方可能会是一个吊网前或者快速平压后场，从而使你更被动。过低启动真的很慢，尤其是在站位偏后时，所以当要控制重心的高度，以备随时启动。也可以参考对方的进攻能力，进攻能力强可以重心稍微低点，进攻能力一般，重心就没必要低了。

回复 Luzhongwei 于 2017-01-07 11:50:32 发表的内容

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