如何做一个球场上的散步老大爷

▌ 随着时间的流淌，再厉害的羽毛球高手也抵不过岁月的洗礼。像以前的盖德、陶菲克，再到现在的林丹、李宗伟，技术上可以保持巅峰，但体力却很难与年轻人相比。我们可以学到各种技术，但我们征服不了体能的下降。
▌ 球场上，经常可以看到很多年龄偏大的球友，打的年轻人全场飞奔。为什么？就是因为他把球控的好，节省了很多体力。
▌ 那么对于我们业余爱好者来说，如何延长我们运动寿命，如何老了老了还能打得年轻人满场跑？这就要求我们在打法上做出改变，要做一个懂得省力控球的人。
▌ 吊球是一项无论你是二十岁，还是五十岁都很适用的技术；年轻人喜欢直接了当的硬技术（像杀球）得分，而年龄大一点的人可以用一些软技术（像吊球）直接得分。对于想延长羽毛球生涯的球友，多学吊球，受益无穷。
▌ 吊球不仅能进攻，还能防守，而且省力，击球效果也很不错。
下面是各种吊球总结，共享球友多学多练，等到五六十照样打败年轻人！
▌正手滑板吊直线
和乒乓球、网球里的滑板技术类似，都是利用身体的晃动来迷惑对手，最后利用手上动作打出与身体晃动方向相反的落点。
与正手击球动作类似，它的挥拍是一种逆时针方向的挥拍，球拍的运行轨迹是向左前方挥动。动作要领：是前臂内旋带动手腕、手指，捻动拍面，切击球托的左后侧中部。
挥拍击球动作
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整体动作
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林丹利用滑板击球迷惑对手
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▌ 正手劈吊斜线
从“劈”这个字看，肯定不是正面击球，而是要侧面击球，准确讲就是要切击球的右半侧，使球向着左侧边线的网前飞去。
同样是正手击球的动作，最后击球瞬间完成包切球头侧面的动作。
观察挥拍击球动作
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整体的动作
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因达农的劈对角
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正手劈吊直线与斜线的击球对比
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▌ 头顶吊球
正面的动作，注意挥拍，步伐
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侧面动作
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▌ 头顶吊直线
即在左半区运用正手吊直线网前球
同样是正手的挥拍，随后用拍面去摩擦球头正中部位，使球向前飞行
李宗伟的头顶轻吊直线，注意观察后退的步伐
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▌ 头顶滑板吊斜线
与正手滑板吊直线类似，只不过是拍面朝着对角线的方向，挥拍也是逆时针挥；使拍子内旋，拍面前倾，以斜拍面击球托左侧部位
亨德拉滑板吊斜线
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林丹头顶的滑板吊斜线
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▌ 反手吊网前
注意挥拍，击球点及步法（可以是两步，也可以是三步）
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击球瞬间，采用反手握拍姿势，拍面与球网平行
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反手吊直线与反手吊斜线，动作都是一样的只不过是拍面击球的部位不同。
吊直线用球拍切削球托的后中路，向对方的右半场网前发力；
吊斜线，击球托的左侧，朝着对方左半场网前发力。
适用于当你反手位没时间侧身，或者不愿用正手位大幅度侧身击球时。

亨德拉正手侧身没时间时，利用反手位吊网前，为自己到位争取时间
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李雪芮反手吊斜线，加头顶吊直线
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李雪芮的反手吊直线
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▌ 收吊
收吊是一般都是正手位的击球，就是做出起跳杀球的动作，最后完成吊网前球。一般在双打里面较多，如果处于进攻方，后场大部分都是杀球，如果对方的站位靠后接杀，完全可以用起跳来迷惑对手，最后吊网前球收拍

当傅海峰起跳重杀时，看到对方站位很靠后，直接改为吊网前
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亨德拉的重杀与收吊相结合，是双打里面很适用的一种进攻策略
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当对方站位靠后接杀时，李宗伟选择了收吊网前
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一拍杀球+一拍收吊，一拍收吊+一拍杀球，都是节奏上的变化，从而影响对方的判断与接杀接球节奏，合理利用，效果会很不错。
▌ 以上几种吊球技术如果能很好掌握，不仅省力，而且对于提高动作一致性很有帮助。想要提高吊球效果，必须多练，从而能使动作一致性更好，更具有欺骗性，让对手傻傻分不清是吊直线还是斜线，是打高远球还是杀球。