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回复 懒宝 于 2017-01-13 23:04:24 发表的内容
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引用沙僧1 2017-01-14 00:36:49 发表于 1楼 的内容
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引用Tiger 2017-01-14 00:49:12 发表于 2楼 的内容
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移动速度的话，首先半蹲重心降下来有点前倾的感觉，两脚略微前后脚站位；学着判断和跟球移动，就算不接球脚下也动一动；试试启动步，找找脚尖和腿部蹬的感觉。有兴趣就研究步伐吧
引用海諾 2017-01-14 00:53:37 发表于 3楼 的内容
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引用Luzhongwei 2017-01-14 07:04:47 发表于 4楼 的内容
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引用二师兄 2017-01-14 07:17:40 发表于 5楼 的内容
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超羽王
帖子：1212帖子|5回
来自：湖北省 武汉市
注册：2016-08-29
武汉鸿羽羽毛球俱乐部
等级：4
竞技分：448
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引用超羽王 2017-01-14 10:59:49 发表于 6楼 的内容
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Tommy
帖子：1212帖子|5回
来自：Maldives Maldives
注册：2016-07-21
卢湾羽球俱乐部
球痴羽汇AA联盟
等级：14
竞技分：583
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到一定程度就需要提高身体素质了，需要力量，速度，爆发力的专项训练。
引用Tommy 2017-01-14 13:42:15 发表于 7楼 的内容
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海諾 2017/01/14 00:53:37 发表在 3楼
移动速度的话，首先半蹲重心降下来有点前倾的感觉，两脚略微前后脚站位；学着判断和跟球移动，就算不接球脚下也动一动；试试启动步，找找脚尖和腿部蹬的感觉。有兴趣就研究步伐吧
引用懒宝 2017-01-15 14:14:35 发表于 8楼 的内容
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快突破前的感受，可能一下就会突破
引用农夫三拳（文宇） 2017-01-15 16:48:54 发表于 9楼 的内容
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意识上去了，步伐还没到 练呗
引用水云 2017-01-15 20:49:31 发表于 10楼 的内容
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