羽林闲谈｜让你的发力效果更为明显的小技巧

击球力量加成--手指发力

对于很多羽毛球爱好者来说，都知道依靠腰腹、上肢发力击球，但却很少知道手指发力。利用手指发力，可以使你的杀球更有速度，高远球更到位，动作的隐蔽性更强，所以能充分利用手指上的控制，对于提升更有帮助。

（对比手指用力不用力的区别）

右图以中指接近食指处形成杠杆的支点，食指前压，中指、无名、小指迅速收力握拍，通过杠杆使拍面有向前击球力，因角速度一样，而拍面到支点距离长，可见拍面速度大于手指握紧拍的速度，形成较大的击球速度。

同时可得出结论：握紧拍越用力、快，击球速度越快，鞭击效果越好。

（握拍形式类比这个实体图）

（无论正手还是反手，注意最后击球握紧球拍）

若不用指力击球，则手指的作用只是拿拍而已，击球少了指力通过杠杆放大的效果，而且击球时没有瞬间的握拍力，拍面没有向前的额外加速，使得手腕内旋力也受到了影响。

大家经常提到高远球的“鞭击”指的是击球瞬间手指用力握紧拍，手腕收住拍击出，击球后持拍自然回收身侧，而不是一直握紧拍大力击到球后球拍还一直往前打去，这样用力多大打球都不会远。

可见使用指力才能将所有的力在一瞬间用在制动甩拍上，集力于一点击出，实现鞭击的效果。

而对于羽毛球手指发力而言，要注意小技巧才能事半功倍，可以用三个字来简单概括，那就是“松、小、巧”，这三个字分别代表羽毛球手指发力的三个不同阶段。

打羽毛球的手指发力技巧一：松
所谓“松”也就是身体轻松、握拍放松动，作协调地发力，身体“松”是协调、轻松发力的基础。这个阶段重点要学会合理、规范的挥拍姿势，掌握最佳的发力节奏与击球点，善于借助蹬地转体的力量，顺势转体挥拍，动作协调、身体放松的发力。

打羽毛球的手指发力技巧二：小

所谓“小”也就是发力动作要小，这需要充分训练小臂内外旋与手腕发力动作的同步协调配合。著名的熊国宝教练对此有句深刻的总结“羽毛球很多发力动作都是旋转发力，而不是直力发力，旋转力大过直力，任何一个点都是如此”。

高吊杀利用手指的控制，一定要隐藏在最后出手的那一刻。
　　
打羽毛球的手指发力技巧三：巧

所谓“巧”也就是很灵巧地运用与控制力量，这就需要充分运用手指发力的技巧，例如屈指、捻指、拇指顶指发力的技巧。羽毛球中的拉、吊、劈、推、勾、搓等发力动作如果运用上手指发力的技巧，将会使发力动作更加具备一致性和隐蔽性，做到很小的发力空间内弹指之间就能瞬间发力，更加轻巧、灵活地控制球路的飞行方向与弧线。

正确的利用手指发力动作是提升羽毛球技术的关键，也是难点。因为这不像步法、挥拍等能看的见的动作，这种发力的感受只能在纸上谈兵，告诉你方法，你只有多练，体会到那种发力方式，才能更好的应用到实际当中。