球技｜想练单打必杀技吗？打开看吧…

羽毛球技术看似比较复杂，分什么握拍法、步法、发球法、击球法等。其实，羽毛球所有技术一刀切开只分成两种：发球技术和接球技术，依据攻击性进而可分为进攻性技术、防守性技术、过渡性技术。通常，我们强调的“杀手锏”一定存在于进攻技术中，但防守技术和过渡技术运用灵活稳健，也会变被动为主动，甚至直接得分。

发球技术

受规则限制，如何能让发出的球最大限度地降低对方的进攻威胁，同时为自己的下一拍进攻做好铺垫，就成了羽毛球发球战术的终极目标。对于落点和弧线的精准控制，加之发前后场球动作一致性的配合，就形成了发球的绝招。

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右场区正手发网前2区结合发平高球3区

发2区球，要求发球者对于对方的推球回接有十足的把握，突击扣杀或者拦截，这也常用于对付后场进攻威胁大但网前技术粗糙的对手；发3区球时，落点尽量靠近中线，保持球的飞行投影在对方的左区，给对手造成球飞行错区的假象，最后使球落到底线靠近中线的区域。

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左场区正手发网前1区结合发平高球4区

发1区球比较稳健，目前高水平男子单打普遍采用这一落点，由对方回拨或挑球，自己则主动捕捉网前和后场进攻的机会；平高球发4区，对于右手持拍选手是后场头顶区域，可直接造成对手被动回球。

▲ 发球区示意图

搓球技术

在接球技术中，可分为接发球和回击对方除发球外打过来的回合球。

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接发球

在接发球环节中，要把握积极主动进攻的原则，加强预判，利用熟练掌握的技术对对手先发制人。接前场球时，首选扑推技术、推勾技术，其次是推搓技术，最后的选择是挑球防守；接后场球时，采用积极下压配合平高球的战术，线路以直斜组合为主。例如，正手位后场回击平高球，直接压迫对手头顶区域，再配合劈杀对角线技术，打出速度，最大限度地拉开防守者的跑动距离，精准的平高球配合快速劈杀对角，就构成了后场接发球的杀手锏。

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回合球

在前场技术中，最有攻击性的技术当属扑球技术。但在单打比赛中，扑球的机会并不多，主要受搓球质量的影响，实际应用比例较高的是推球、勾球和搓球三项技术。推直线配合勾对角组合、搓直线配合推斜线组合，是前场两个主要绝招技术。

中场进攻性技术以平抽快挡为主，防守性技术多为接杀挡网。在单打比赛中，若能抓住机会突然加速，在中场突然平抽球往往会令对手不适。这就要求击球者的手指、手腕有足够的爆发力，充分利用抓握动作、手腕闪动高点击球，无论是打空当还是打追身球，都能达到打乱对方节奏的战术效果。

后场是业余比赛双方对抗的主战场，高吊杀永远是发动进攻的主旋律；平高球要求弧线低平、落点精准，直接压迫对方后场底角为最佳；吊球则要根据对手的位置以及移动速度，来决定采用快速劈吊还是轻吊技术；杀球技术毫无争议是最具杀伤力的进攻性技术，具体又分为原地大力杀球、起跳空中杀球、劈杀球、突击点杀球等等，这些技术的任何一项都可以作为杀手锏，但都要求速度快、落点刁，否则难以做到一击致命。

后场杀手锏有以下技术和组合：

1、头顶杀直线

在被动情况下，利用腰腹和上肢力量完成头顶直线杀球，虽然难度较大，但球的线路直，沿边线飞行比较容易参照，球速快。

2、头顶劈杀斜线

头顶区域比较容易被攻击，采用劈杀技术回击，既能稳定住重心准备回动，且动作隐蔽，有一定的杀伤力。

3、 正手平高直线配合劈杀斜线

两点最大限度拉开对手的跑动距离，令对手难以防范。

4、正手快速劈吊

由于球拍对球托的劈击使球体自身加速旋转，会产生过网急坠的效果，加之动作幅度大、击球声响大，能制造出击打后场球的假象。

5、 头顶滑板吊直线

在头顶区域采用滑板吊球的方式吊直线球，对对手有一定的迷惑性。通常这一位置的滑板吊球以斜线为主，像李宗伟经常会在比赛中运用这一技术直接得分。

练习方法
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多球练习

既然是练习一招制胜的技术，那么两人对练的方式就难以保证练习的密度和强度，采用多球训练法，则可以实现这一训练目标。

多球训练的目的是强化落点和动作一致性，可采用技术单一、线路固定的练习方法。比如，练习接发球的推直线+勾对角组合技术时，一人多球反复发球至前场外侧接发球区域，练习者从接发球位置起动，采用推直线和勾对角技术回接，要求出手隐蔽，落点刁钻。

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多人陪练

为达到较高的练习质量，尤其是练习双方的技术水平有一定差距时，比较适宜采用多人陪练的方法。通常采用二一式陪练，具体根据练习的高难技术的要求来制定方法。两人一方的站位可依据练习内容设定，比如练习正手底线平高结合劈杀对角技术，让一人站在右侧中场区域，另一人站在底线头顶区域，回球可结合上网技术，以增加难度。

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模拟比赛

预先设定比赛要求，尽可能使用训练中强化的高难度技术，由于落点没有要求，这样的练习更加接近实战，更能检验在比赛中的战术效果。同时，还可以通过比赛发现问题，为今后的改进和提高确定方向。

需要注意的问题

1、绝招技术是在技术全面的基础上发展起来的，技术上存在短板，即使特长再突出，一旦被对方盯住就难以摆脱。

2、绝招技术要结合自身条件以及打法特点。对于防守型打法的人，强调其发展杀上网的特长是很困难的，相应地要发展他的控制线路、落点的精准性和防守时动作的一致性和突变性。

3、练习不能脱离实战需要，实战的目标就是快、准、狠、制胜，有些花哨的假动作只骗得了一时，多数会贻误战机。