羽林秘籍｜打羽毛球时，脑子要时时刻刻绷紧这八根弦

【得 分】


夏导的666到飞手势

打羽毛球，只要球落在对方界内或者你的界外，你就得分。
因此，要让自己接住球、打过去、不出界；
让对手接不住、打不过来或者打出界。

【步 法】



任何球类运动，步法都是基础。步法能够保证，你及时出现在你想出现的地方。羽毛球中的“慢”，很大一部分原因，是步法不到位。
只要步法到位了，至少能够保证你更轻松的接住来球。

【 界 】



要让对方接不住球就比较难了。但自己至少保证击球，能够到达对方的半场且不出界。否则对方就根本没有必要接球了。这就涉及到一个界的问题。界不仅是边界，除了底线和边线之外。你还要考虑球网。发球的时候还要考虑发球线。

同时，界也不是固定不变的，击球点与网的角度关系，也就是球的飞行轨迹与球网的高度关系，也严重影响了界的空间范围，比如平高球、高远球，打出去的效果是有很大区别的。不好详述，球友们按照这个思路领悟一下。

【 回 球 质 量 】



打羽毛球水平的高低，在业余圈，一个重要的指标就是回球的质量。质量不高，不仅打不死对方，而且对方能轻松接球从而觅得杀机。

回球需考虑高低（高度）、远近（长度）、左右（角度）、快慢（速度）这四种维度的因素。四种因素彼此组合，便幻化出了无穷的选择。

如何选择击球路线及落点，需要根据场上的具体形势定夺。

比如，对手的位置，对手的回球习惯，对手的水平等等…

一般经验：底线球，要尽量高、压底线；中场球，要低、角度大或追身、速度快；
前场小球，要追求刚刚过网便急速下坠。

【 力 量 】



打羽毛球，绝对的力量并不是万能的。同理，不使蛮力并不代表回球无力。后场球、反手球线路不够深，或者击球无力的情况，这就是发力的问题了。

关于发力问题，相信大家看过很多介绍，这强调一点。

鞭打-身体连贯性发力-拒绝手臂紧绷发力。

【 技 巧 】


回球线路是否具有突然性和不可预测性、落点是否恰到好处、假动作是否具有欺骗性……这就是典型性技巧！技巧的关键，都在“击球瞬间手腕动作”！

手腕灵活的重要性，大家先有这个意识，具体使用，请在实践中领悟！

【 意 识 】


除了力量和技巧，在羽毛球这项运动智者与莽夫的区别，便在于意识了。简而言之，就是会不会“用脑子打球”。

发现对手的空挡和破绽，这应该是羽毛球运动最动脑子的核心表现。

【 调 动 】



打羽毛球的精彩观赏性在于多拍，控制与反控制的矛盾体现的淋漓尽致。
谁能调动对方，谁就能掌握主动。

调动对方的人越打越轻松，被调动的人疲于奔命，空有一身力气满腔抱负却使不上。

楼主辛苦了！