羽林秘籍｜高吊杀核心动作，你做到了那几步？

羽毛球技战术最有杀伤力的后场技术动作可以分为三类：高远球、吊球和杀球，简称高吊杀。作为这三类动作之一的高远球具有很强的攻击性。在业余羽毛球爱好者中，高远球是使用频率最高的一项羽毛球后场技术动作，特点是球的弧线高、滞空时间长，用于逼迫对手远离中心位置退到底线去接球。高质量的高远球可减弱对手的进攻威力，让对手在底线疲于奔命，最终造成回球质量不高，给下一拍进攻创造机会，或者在己方被动情况下，有较多时间调整站位，摆脱被动局面。



怎样打出高质量的高远球？今天和球友一起聊聊高远球的动作要领。


击球前
击球前



判断来球的方向和落点，侧身后退使球在自己正手前上方的位置。以右手握拍为例，击球前的准备姿势是左脚在前，右脚在后，重心在右脚上 左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，大小臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。




握拍



高远球握拍是正手自然握拍，正拍面击球，强迫自己手腕外展，这样击球完手臂会自然而然向左腋下走。


动作



左臂抬高、侧身，引拍左脑后，手肘到耳朵，左臂牵引转体过来，整个手臂基本与地面垂直，不要弯，不要向左伸出去。

同时调整步法击球点放到右肩前上方最高点，手臂垂直向上甩出，动作就像是篮球前上方投篮，击球完拍子甩到左臂腋下。

击球时甩开手臂，动作就像拿了东西向前上方大力扔出。


引拍时握拍放松 击球瞬间握紧发力。

开始重心在右脚，击球后重心左脚。

转体可以用上腰的力量，加上左手牵引的力量可以增加百分之三十的力量。




直线、斜线高远球



高远球也可以分直线和斜线。相对来说，直线球距离短，下落快，斜线球也可以大范围调动对手，消耗对方。那么具体到每个球，什么时候该选择直线，什么情况下选择斜线呢？关于线路，如果发力不太好，就选择打直线，距离短；如果发力特别好，高远球还容易出底线，就可以适当根据对手站位情况，选择打斜线高远球。如果直线、斜线都能随意打，那用高远球就可以克敌制胜了。


细节提示


1.注意击球点，是在身体的正上方往前一点。
2.发力击球时，不要把全部力量都向上，可以适当的往前送一下。做到这两点，就能确保高远球又高又远了。


步法要快



高远球动作知道如何做还不够，步法要跟上。

单打及双打自己在后场时可以稍微站位后一点，防住后场。

别人后场高远球过自己头顶后，自己脚步加快跳起来，移动步法的同时做高远球击球的准备动作。让球的落点在右肩前方，球一开始下落就开始做击球的准备动作，尽量在你自己能够到的最高点击球。