羽林闲谈｜球场上的差距，都是在球场下拉开的

在球馆里，有不少球友打完球后就收拾好东西走，但有些人会充分利用打完球后这段休息调整的机会继续加强提高，这或许就是你与高手的差距就在这儿！

下面说说打完球后，你还可以干嘛？

全场步法训练，前中后相结合

启动的练习，同时训练蹬地的爆发力

转胯练习，有助于练习蹬转侧身

连续的转蹬转胯挥拍练习

步法特写

腰腹合理力量训练

核心力量训练（一）

核心力量训练（二）单边桥静态支撑，交替换边练习

核心力量升级训练

当然训练样式远不止这些，哪里弱就练哪里！
如果你想提高，就得这样慢慢的积累，付出总会有回报的，从此这也是你与其他人拉开距离的开端！

回复王逸路于 2017-03-17 17:37:13 发表的内容

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