转：给羽毛球初学者的小建议

一、心态的准备
一般来说，刚入门的朋友打球热情都比较高涨，他们的目标是向专业运动员或业余高手看齐，希望有朝一日能打得像他们那么好。在此我不得不先“泼”一盆冷水。
俗话说，希望越大，失望就越大。不错，羽毛球在我们国家作为仅次于健步走而列第二位的群众体育项目，很多人都会打两下，但是，要真的打好，可不是一天两天的事情。毕竟，羽毛球这项运动不仅对力量、耐力、协调性等个人身体素质有一定的要求，而且还需要掌握细腻的专项技术。你看那些专业运动员，在场上挥洒自如，风光无限，但有谁知道他们场下付出的艰辛？他们从小开始练，十年二十年如一日，每天都在重复同一个动作。而业余高手，据我所知，羽毛球已是他们生活必不可少的一部分，每天都离不开羽毛球。而我们普通爱好者呢，充其量每周只打几次球，每次在场上的时间加起来也不过一两个小时。仅从时间和精力来看，我们就比高手付出得少之又少，那等到猴年马月才能达到较高的水平呢？
我这么说，并不是想打击初学朋友的积极性，而是希望大家在学球之前摆正自己的心态，以娱乐锻炼为主，以提高水平为辅，这样才能轻轻松松地走入羽毛球的大门，并从容面对可能遇到的困难。

二、寻找乐趣最重要
初学者另一个容易出现的毛病就是三分钟热度，热情来得快，去得也快，无法持久。那么，如何才能保持长久的热情？我个人认为，需要培养打球的兴趣，继而发现它的乐趣所在。
依我看，业余球痴的一个共同之处就是他们对羽毛球有着浓厚的兴趣，这种兴趣，促使他们不断去寻找、挖掘打球的乐趣。这个过程对于他们来说是一种享受。
说说我认识的几位业余顶尖高手吧。郭晓宏，他在和水平稍低的业余爱好者对打时，别出心裁地“发明”了“打三拍”（即发球后，他必须在三拍内将球打到对方场地上，否则这一分视为输）、“半场对全场”（即他打全场，对手打半场）、“底线球对全场球”（即对手将球打到他的单打场地内即可，而他必须将球回到对手后场的两条底线之间）等比赛规则，寓练球于娱乐之中；何阳大侠，众所周知，觉得右手到了极致，便玩起了左手，乐此不疲，为了检验他左手的训练水平，他会邀请业余高水平女选手陪他开单，据说互有胜负；海南阿伟是深受广大球友欢迎的业余顶尖高手之一，我想可能因为他的球和他的为人一样，比较“随和”，和谁都能打很久，他很少进攻，而是跟着对手的节奏，你快我快，你慢我慢，直到对面的人先喊累，因此大家都喜欢和他打，能达到锻炼的效果，哈哈，我想这也是业余选手的一种乐趣吧。
不分水平高低，我们都能从小小的羽毛球身上找到乐趣，只有这样，我们的羽毛球才能打得长久。

三、找一个好教练
我自己的打球经历告诉我，要想打好羽毛球，打下一个扎实的基础非常重要。可以说，基础打好了，将受益终生。
那大家可能会问，如果错误的动作已经定型，是不是就改不过来了，或者不能打球了？那倒不是，即使动作错了，还可以照常打，只是动作定型后，再想彻底纠正，就很困难了。这其实还算小事，动作错误带来的最致命问题，是阻碍你将来的提高。比如我本人，半路出家，握拍不正确，影响了发力，转拍也不灵活，从而在一定程度上限制了水平的提高。
正因为有前车之鉴，我建议初学者们如果有条件的话，去找一个认真负责、同时会教球的教练，系统地学习羽毛球的基本技能。为什么要特别强调“会教球”？这是因为打得好的人未必教得好。这可能和每个人的思维和表达方式有关，有些教练虽然运动成绩未必突出，但他擅长把很复杂的道理组织成业余爱好者易于理解的语言表达出来，并善于发现学生的问题并有效地帮助其改进，这种教练就是我们所谓的“好”教练。