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王逸路

来自:广东省  佛山市

注册:2017-07-20

广州羽乐家

广州玄能体育俱乐部

等级:24

竞技分:455

发表于:2017-04-11 楼主

羽林秘籍|你要的的反手大全,这里都有

对于业余选手来说,反手真是个难题!有些球友打了好几年的球,各个技术都能熟练运用,唯独反手迟迟不见提高,真是愁煞人了!其实,对于反手的技术练习,要下大工夫的!首先步法要好,能够及时到位,再有不能只追求几个单一的落点。

反手高远


由于通常要求侧身去打反手球,所以在步法上是有很大区别的,根据临场的情况,需要反手的时候,首先要蹬转体,背部侧向或完全背对着对手,然后利用脚下向回蹬转的力量带动身体至腰部到肩部,借此力量握拍手臂从胸前引拍开始,同时调整到反手握拍式,向上迅速挥出,跟正手的发力原理一样,临近击球瞬间,小臂加速,击球瞬间握紧球拍,注意拇指顶出。
开始练习的时候,要从反复练习反手步法开始,同时做空挥拍。反手比较省力的窍门是,击球点尽量高,不要养成中下手位置的击球习惯,除击球瞬间外,身体要相对放松。多做反手的力量辅助训练。


反手杀球

基本方式跟反手高远一样,只是发力瞬间手腕向后翻压的多些。


反手劈杀

抽直线快球,基本方式跟反手杀球一样,只是发力瞬间拍面有侧切的动作。


反手劈吊

基本方式跟反手杀球一样,发力瞬间拍面有侧包切的动作,但要求手腕放松,握拍不要过死。


反手挡摸放网前


针对来球速度很快来不及发力的,利用这种方式,不要引拍,快速举拍,在高点处利用手腕的微小力量,拍面略微下压的同时,球拍可以稍带一点或左或右横向摸的动作。

反手抽平快球
对于反手区域的平低来球,利用这种技术,抽直线或斜线快球来突击对手的两边或追身,或双打的结合部,然后封网。


上面的都是在来球基本在高处,所以相对主动的情况下,使用的反手技术。之所以很多地方要求基本技术方式相同,主要是技术细节大体相同,再有反手同样讲究动作的一致性!




被动反手

被动反手一般指在后场区域,背对着对手,下手反手位置。

反下手回高远

步法和手上的基本方式跟反手高远一样,区别是,身体的重心很低,需要手上的力量好才能作到,没有窍门,只有苦练!

反下手抽球

基本技术方法跟反下手回高远一样,只是把球的高度变了,通常使用斜线效果好些。相比反下手回高远要省力。

反下手放网

基本技术方法跟反下手抽球一样,但手腕要放松。



反手练习小总结


1、 早上跑步时按照上面所介绍的方式挥空拍;

2、 用反手把球向高处打,并且球打得越高越好;

3、 反手握拍对墙发平快球,随即反拍抽击,回合数越多越好;

4、 用线把一个旧球吊在反拍所能打到的高处,结合步伐去打固定的高球。



回复 王逸路 于 2017-04-11 23:27:25 发表的内容

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