王逸路
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羽林秘籍|你要的的反手大全,这里都有
对于业余选手来说,反手真是个难题!有些球友打了好几年的球,各个技术都能熟练运用,唯独反手迟迟不见提高,真是愁煞人了!其实,对于反手的技术练习,要下大工夫的!首先步法要好,能够及时到位,再有不能只追求几个单一的落点。
”
反手高远
球
由于通常要求侧身去打反手球,所以在步法上是有很大区别的,根据临场的情况,需要反手的时候,首先要蹬转体,背部侧向或完全背对着对手,然后利用脚下向回蹬转的力量带动身体至腰部到肩部,借此力量握拍手臂从胸前引拍开始,同时调整到反手握拍式,向上迅速挥出,跟正手的发力原理一样,临近击球瞬间,小臂加速,击球瞬间握紧球拍,注意拇指顶出。
开始练习的时候,要从反复练习反手步法开始,同时做空挥拍。反手比较省力的窍门是,击球点尽量高,不要养成中下手位置的击球习惯,除击球瞬间外,身体要相对放松。多做反手的力量辅助训练。
反手杀球
基本方式跟反手高远一样,只是发力瞬间手腕向后翻压的多些。
反手劈杀
抽直线快球,基本方式跟反手杀球一样,只是发力瞬间拍面有侧切的动作。
反手劈吊
基本方式跟反手杀球一样,发力瞬间拍面有侧包切的动作,但要求手腕放松,握拍不要过死。
反手挡摸放网前
针对来球速度很快来不及发力的,利用这种方式,不要引拍,快速举拍,在高点处利用手腕的微小力量,拍面略微下压的同时,球拍可以稍带一点或左或右横向摸的动作。
反手抽平快球
对于反手区域的平低来球,利用这种技术,抽直线或斜线快球来突击对手的两边或追身,或双打的结合部,然后封网。
上面的都是在来球基本在高处,所以相对主动的情况下,使用的反手技术。之所以很多地方要求基本技术方式相同,主要是技术细节大体相同,再有反手同样讲究动作的一致性!
被动反手
被动反手一般指在后场区域,背对着对手,下手反手位置。
反下手回高远
步法和手上的基本方式跟反手高远一样,区别是,身体的重心很低,需要手上的力量好才能作到,没有窍门,只有苦练!
反下手抽球
基本技术方法跟反下手回高远一样,只是把球的高度变了,通常使用斜线效果好些。相比反下手回高远要省力。
反下手放网
基本技术方法跟反下手抽球一样,但手腕要放松。
反手练习小总结
1、 早上跑步时按照上面所介绍的方式挥空拍;
2、 用反手把球向高处打,并且球打得越高越好;
3、 反手握拍对墙发平快球,随即反拍抽击,回合数越多越好;
4、 用线把一个旧球吊在反拍所能打到的高处,结合步伐去打固定的高球。
回复 王逸路 于 2017-04-11 23:27:25 发表的内容
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