羽林秘籍｜你要的的反手大全，这里都有

对于业余选手来说，反手真是个难题！有些球友打了好几年的球，各个技术都能熟练运用，唯独反手迟迟不见提高，真是愁煞人了！其实，对于反手的技术练习，要下大工夫的！首先步法要好，能够及时到位，再有不能只追求几个单一的落点。
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反手高远
球

由于通常要求侧身去打反手球，所以在步法上是有很大区别的，根据临场的情况，需要反手的时候，首先要蹬转体，背部侧向或完全背对着对手，然后利用脚下向回蹬转的力量带动身体至腰部到肩部，借此力量握拍手臂从胸前引拍开始，同时调整到反手握拍式，向上迅速挥出，跟正手的发力原理一样，临近击球瞬间，小臂加速，击球瞬间握紧球拍，注意拇指顶出。
开始练习的时候，要从反复练习反手步法开始，同时做空挥拍。反手比较省力的窍门是，击球点尽量高，不要养成中下手位置的击球习惯，除击球瞬间外，身体要相对放松。多做反手的力量辅助训练。


反手杀球

基本方式跟反手高远一样，只是发力瞬间手腕向后翻压的多些。


反手劈杀

抽直线快球，基本方式跟反手杀球一样，只是发力瞬间拍面有侧切的动作。


反手劈吊

基本方式跟反手杀球一样，发力瞬间拍面有侧包切的动作，但要求手腕放松，握拍不要过死。


反手挡摸放网前


针对来球速度很快来不及发力的，利用这种方式，不要引拍，快速举拍，在高点处利用手腕的微小力量，拍面略微下压的同时，球拍可以稍带一点或左或右横向摸的动作。

反手抽平快球
对于反手区域的平低来球，利用这种技术，抽直线或斜线快球来突击对手的两边或追身，或双打的结合部，然后封网。


上面的都是在来球基本在高处，所以相对主动的情况下，使用的反手技术。之所以很多地方要求基本技术方式相同,主要是技术细节大体相同,再有反手同样讲究动作的一致性!




被动反手

被动反手一般指在后场区域，背对着对手，下手反手位置。

反下手回高远

步法和手上的基本方式跟反手高远一样，区别是，身体的重心很低，需要手上的力量好才能作到，没有窍门，只有苦练！

反下手抽球

基本技术方法跟反下手回高远一样，只是把球的高度变了，通常使用斜线效果好些。相比反下手回高远要省力。

反下手放网

基本技术方法跟反下手抽球一样，但手腕要放松。



反手练习小总结


1、 早上跑步时按照上面所介绍的方式挥空拍；

2、 用反手把球向高处打，并且球打得越高越好；

3、 反手握拍对墙发平快球，随即反拍抽击，回合数越多越好；

4、 用线把一个旧球吊在反拍所能打到的高处，结合步伐去打固定的高球。